街舞的锻炼价值

Hip-hop具有有氧运动的效果，使学习者在提高心肺功能和神经肌肉功能的同时，还能减肥和提高身体的协调性。

根据时代特征，hip-hop可以分为0ld派和New派两大类。前者是80年代的嘻哈风格，后者是90年代产生的，在音乐和动作上有了相当大的变化。

街舞是一种低强度的有氧运动，有一定的瘦身效果。hip-hop的动作由走、跑、跳各种动作组成，变化多端。动作由头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、旋转、环绕、波光粼粼、波浪式扭动和身体律动组成，每个动作都有自己不同的健身效果，既能保证上肢和下肢，又能保证身体律动。还强调每个环节各部分独立运动，全面刺激肌肉，兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位，主要围绕环和小关节运动，使身体不常运动的小关节和小肌肉群得到充分锻炼。

192年初，一个叫Mop Top(Eite Foce)的黑人舞蹈团体，发展出一种新风格的嘻哈，一种“原创嘻哈”。其独特的风格在于注重身体的协调性(我们调整的节奏)，重视上半身的节奏，并加入大量的手部动作，可以更好的提高练习者的协调能力。所以街舞的动作爆发力强，连贯动作节奏快，音乐节奏感强，运动强度适中。。