煮鸡蛋减肥有用吗？怎么用煮鸡蛋减肥？
什么是煮鸡蛋减肥法？水煮蛋减肥法是一种“低热量减肥法”，一天只摄入700到800卡左右的热量。是一种短时间内快速减肥的方法。
虽然这种方法没有太大的副作用，但是只要你忍住想吃其他零食的冲动。水煮蛋减肥法并不是只吃水煮蛋，而是搭配一些水果蔬菜，或者搭配一些不加任何糖的饮料。
但水煮蛋减肥法要求每天吃5-6个鸡蛋，相当于吃了1500毫克胆固醇，是人体所需正常值的5倍。
所以煮鸡蛋减肥法没有其他副作用，但是高胆固醇和心血管疾病患者不能尝试。
煮鸡蛋减肥的正确方法
朋友们可以尝试煮鸡蛋减肥，为自己指定一周的饮食。提醒大家，食谱不能只有鸡蛋，还要有其他食物，这样减肥效果会更明显，不会对身体造成伤害。
水煮蛋一天减肥早餐:1到2个水煮蛋，1喜欢的水果。黑咖啡(不加任何糖和奶精)鸡蛋中卵磷脂的乳化剂，可以溶解油乳，降低血液胆固醇，减少脂肪在血管中的停留时间。
中餐:少量主食和新鲜蔬菜。
新鲜蔬菜中所含的纤维素，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，而不会饿。而且纤维素含量高，使胃容易吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。维生素含量高，能补充人体所需的营养。
晚餐:1水果，两个煮鸡蛋。
水果的选择以低热量排出、高纤维含量、低GI值为标准。一般可以选择苹果、桃子、李子、梨等。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进新陈代谢，抑制食欲。
煮鸡蛋饮食每周食谱星期一
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:煮鸡蛋1-2，西红柿1，不加糖和牛奶的黑咖啡或绿茶1杯。
晚餐:水煮蛋1-2，柚子1，水果沙拉1，低热量吐司1。
星期二
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:1-2水煮蛋，1菠菜番茄，1杯绿茶。
晚餐:生菜1，牛排1，芹菜1，黄瓜1，番茄1，记得不要上太多。
星期三
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:1-2水煮蛋，1西红柿菠菜，1杯绿茶。
晚餐:水煮蛋1-2，白菜1，低热量吐司1，黑咖啡1不加糖不加奶。
星期四
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:水煮蛋1-2，菠菜1，绿茶1。
晚餐:1羊排，1芹菜黄瓜，1番茄。
星期五
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:水煮蛋1-2，菠菜1，绿茶1。
晚餐:水果沙拉1，鱼1，低热量吐司1，绿茶1。
星期六
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:水果沙拉1。
晚餐:牛排、黄瓜、芹菜1份，西红柿1份，绿茶1杯。
星期日
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:鸡肉1，柚子1，番茄1。
晚餐:牛排1，番茄黄瓜1，茶1。
如何吃鸡蛋减肥鸡蛋减肥法鸡蛋减肥法是指一日三餐以鸡蛋为主食，蔬菜水果，少量烤面包和咖啡饮料的饮食。鸡蛋减肥法是一种科学的减肥方法。第一天鸡蛋量没有限制，然后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。这种方法可以持续两周有效。每周5公斤，2周***10公斤。两周后我们就不用继续了。
蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。
从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实践也是一种有效实用的减肥方法。也可以选择健康的减肥食品，安全有效的提高减肥效果。当体重达标后，那么热量的摄入和热量的消耗就能达到平衡，这样减肥效果才能持久。
黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法就是坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，坚持一个月。因为黄瓜和鸡蛋是饮食线中相当减肥的材料，吃了也不胖，可以加速脂肪的消耗和排毒。
如果很难坚持，黄瓜和鸡蛋很难减肥。建议在减肥过程中，将黄瓜鸡蛋与一些天然食物结合起来，促进脂肪燃烧。这样会激发减肥的兴趣。不过，黄瓜鸡蛋减肥法虽然有效，但是鸡蛋的烹饪方法也会影响减肥效果。建议鸡蛋要煮熟，煮的时间不能太长，否则会产生致癌物质。