23岁，男，212 kg。怎么减到160斤？有工作就不要减肥茶，经常上厕所的泻药。

23岁。212斤太胖。不管你瘦了多少。减肥是个苦差事，一定要控制饮食。少吃脂肪和高蛋白的东西。我们必须坚持锻炼。比如跑步，爬山，游泳。闭嘴，拿起你的腿。我们也必须坚持不懈。等等，等等，等等。不要使用任何药物，减肥茶或类似的东西。只要你有决心。要有毅力。我想我一定能减到你想要的体重。坚持住。