私教减肥需要多长时间？健身房私教十天瘦20斤。

当代社会的人都以瘦为美，所以对于一些肥胖者来说，想要减肥，就会用各种方法减肥。而且在健身房请私人教练也是很常见的减肥方式。那么私教课减肥一般需要多久？健身房十天瘦了20斤是真的吗？

说体育老师一天瘦20斤，太夸张了。一般来说，在健身房十天瘦不了20斤。而且刚开始健身，除非是大基数，其他人在1-2周开始体重会增加，因为运动肌肉充血会导致体重增加，然后慢慢下降，一天也不会下降很多，最多也就半斤到一斤左右。

所以，这是一种生理变化。即使上专业定制减肥训练的私教课，也要三个月左右才能看到一些效果。半年后，你就能看到瘦身的一些变化。一年后，你基本上就能减肥成功了。但需要注意的是，即使减肥成功后，也要注意饮食。如果你不注意饮食的各个方面，你会再次发胖。

要知道上私教减肥也是一个比较好的方式，可以根据自己的特点定制减肥的方式。但是这需要一个过程，每天坚持锻炼需要一定的时间才能达到瘦身的效果。