怎么练瑜伽，瘦肚子？

据说高温瑜伽可以减肥，练瑜伽，还可以增加柔韧性，滋养心脏。瘦腰收腹，练“平撑”姿势，普拉提。扭动的很多重要动作都可以帮助腰腹。

仰卧，膝盖弯曲，脚掌平放在地面上，双手轻放在大腿上。

用全身的力气让肩膀、脖子和头离开地面，保持下半身不动，尽量用指尖触碰膝盖。Step1~2连作10次，休息1分钟1次，睡前做五次。

采取俯卧姿势，前臂平放在地板上支撑身体，使上身稍微离开地面，双脚和脚趾着地。

用前臂和脚趾支撑身体，保持下半身离地20秒，然后回到Step3休息1分钟。睡前做五次。