感冒了吃什么食物好？

1，主食和豆类的选择:流食如大米粥、小米粥、玉米粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、莲藕糊、杏仁糊、豆制品。

2、肉蛋奶的选择牛奶和奶制品、鸡蛋羹、羊肝、猪肾等。

3、蔬菜叶茎的选择可以是大白菜、大白菜、苋菜、香菜；根茎可选自胡萝卜、生姜和马铃薯；瓜和茄子可以选择冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄等。各种蘑菇，大葱，大蒜。

水果的选择苹果、梨、橘子、西瓜、荸荠、甘蔗等多汁的新鲜水果。

饮食禁忌

1，忌甜腻食物

甜腻食物妨碍脾胃正常运化，滋生痰湿，加重咳嗽咳痰。所以感冒患者不适合吃甜品、糕点、糯米糕。

2、忌辛辣辛辣食物辣椒、芥末等辛辣辛辣食物有助于降火化痰，使痰粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3、忌烧烤油炸品烧烤、油炸类食物，如煎吐司、煎猪排、烤肉等。，虽然好吃，但不易消化，使恢复延缓，不利于疾病的早日康复。

4、忌刺激性调味品咖喱粉、花椒粉、鲜辣粉有强烈的刺激性，对呼吸道黏膜不利，使其干燥、痉挛，引起鼻塞、咳嗽等症状，加重患者症状。所以感冒患者不宜食用。

5、忌海鱼、柿子、香烟、酒等。

6、忌口，忌口会使感冒难以延缓。

7、风寒感冒，不吃生冷水果和冷饮。风热感冒发热期，忌食油腻肉类和甜食；风热感冒恢复期，不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣食物。当你因夏季潮湿而感冒时，你应该避免油腻的食物，如咸菜和咸带鱼。一天参考早餐:莲藕淀粉和苹果，如莲藕淀粉糊和半个苹果；午餐:面条、大白菜，如:青菜汤面；加餐:下午3点左右可以吃适量的西瓜；晚餐:米饭和鸡蛋，如米粥、蛋羹；白天多喝开水；睡前一小时喝一杯热牛奶。