前额前原位顶球技术要领

1.原地顶球时，身体面向来球，双脚前后站立或平行，双膝微屈，眼睛盯着来球，上身后靠，双臂自然张开，挺胸，收紧下颌，顶球时蹬地，收腹，身体摆动，头部推向身体垂直部位， 而且球的后中部用额头推，击球瞬间推。

2.转身头球时，身体略面向球，来球方向一侧的支撑脚站在前面，这样做一个转体。击球瞬间，后脚用力向球的方向推，带动身体旋转。当身体转向球的方向时，加速钟摆，用前额击球。

3.跳顶球时，要选择好起跳姿势，双脚前后站立，保持身体平衡，把握好起跳时机，积极推动起跳脚，手臂协调向上抬起，加强起跳力量。起跳后闭胸扩腹，形成背拱，眼睛一直看着来球。跳至最高点时，迅速收腹摆动身体，收紧下颌，用额头主动迎球，落地时屈膝缓冲球，这样可以看清球的飞行轨迹，便于下一步动作。

4.跳水头球时，要准确判断来球，掌握起跳时机和击球点，利用正后蹬使身体水平向前跃起，两臂微屈前伸，眼睛盯着来球。利用身体的水平冲力把球推出去。击球后双臂屈肘触地，然后胸部、腹部、大腿依次缓冲地面。

5.向后搓球时，分为原地搓和跳跃。第一步和原地搓跳一样。当球碾过身体时，身体向后上方伸展，球的下部用前额上部用力撞击，球向后上方弹出。

扩展数据

在体验动作的练习中，抛球的弧度不能太大，两者之间的距离以2 ~ 3米为宜。最好是两人一组练习头球。换头球最好三人一组练习。跳起头球时，抛球的弧度要适当加大，给头球跳起的时间，跳至最高点时要求头球。

头球时充分利用腰腹的力量，身体摆正位置击球。击球高度应根据练习要求确定。如果一个直球需要被弹出，球的中间部分应该被击中。如果需要推高球，就打球的下部；如果你需要把球顶下来，在球的后面击球。

任何头球方法和形式的练习都要注意培养准确判断球的运行路线和选择击球点的能力。掌握熟练的技术动作后，在对抗的情况下进行争顶，以满足比赛的实际需要。

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