跳绳和跑步，知乎是哪种减肥体验？

跑步和跳绳都是非常减肥的运动。同时，跳绳消耗的热量比跑步多得多，所以跳绳减肥效果更好。

无论是跑步还是跳绳，都要选择正确的方式，防止对身体的伤害。比如在跳绳的过程中，膝盖容易造成损伤，所以跳绳的时间不能太长，选择在松软的地面上跳绳。