每天只吃蔬菜不吃米饭是什么体验？
01，特别渴望碳水化合物。因为有一段时间没吃碳水化合物了，所以戒了米饭什么的。每天碳水化合物的来源是早上的全麦面包。所以中午看到别人吃米饭就很难受，很想吃米饭。但另一种观点认为，为了减肥，你必须克制饮食。
所以，我吃的每一顿饭其实都不是很开心。毕竟只能吃一些无味的蔬菜沙拉和鸡胸肉，吃了菜就想吐，但是一口饭都没吃。这种感觉真的很痛苦！毕竟我们平时的主食就是米饭，突然戒掉米饭真的很难受。但是为了瘦，我只能忍住不吃！
02.我脱发很严重，气色也越来越差。刚开始不吃米饭的时候并没有什么特别的不适，但是随着时间的推移，我开始严重脱发。每天能梳很多枯黄的头发。床上地上的头发也掉光了，头顶的缝越来越宽。
另外，我的肤色越来越差了。以前是白里透红，戒了米就变成了暗黄色。整个人看起来很暗沉，皮肤也没有光泽。最重要的是我的嘴唇。我的嘴唇以前很红润。我没吃米饭之后，嘴唇的颜色越来越深，特别不好看。
03，新陈代谢变慢，排便不畅，不知道是不是因为突然没有摄入碳水化合物，所以新陈代谢也变慢了。以前每天排便都很顺畅，后来大概是两天一次，三天一次，有时候一周一次。连吃酸奶，红龙果，香蕉都不会方便！所以这也导致了我的脸色越来越差。
同时因为新陈代谢慢，减肥越来越慢，有时候还会导致消化不良，胀气，整个消化系统的功能也不如以前了！尤其是晚上，吃多一点会难受。
04.体重不断下降，身材不断变好。当然，不吃米饭的一个好处是体重真的在下降。刚开始每天能瘦半斤左右，后来慢慢的每天瘦几斤。偶尔会不减肥，但整体情况是下降的。一个月后，我瘦了大概八九斤，身材也小了。
之后掉秤会比较慢。一个多月大概会瘦四斤左右，不过这个时候应该是身体在调整的时候，所以也是目测减肥最快的时候！这个时候我很开心，毕竟我正在失去我的名字！
结论:不吃米饭减肥是有效的，但对身体也是有害的。建议你少吃多运动！不要盲目节食。