最有效的减肥中药配方

最有效的减少腹部脂肪的中药药方，对于肥胖者来说，整个减肥过程是比较艰难的。每个人都想在不同的位置减肥。有的人想减掉腿，有的人想减掉脸，有的人想减掉胳膊上的脂肪，有的人想减掉肚子上更难减掉的肉。这里我就分享一下最有效的减脂中药方子，希望对大家有所帮助。

最有效的减胃中药方剂是1。

1，喝开水还是喝茶

对于体质偏冷的女士来说，水是最好的“灵丹妙药”。韩国医学认为，白开水有将体内化合物排出体外的作用。并不是说喝白开水就能马上见效，而是能促进血液循环系统，疏通便秘，所以坚持做下去对瘦肚子是有好处的。

睡醒后或空腹时喝一杯水，经常喝热绿茶有助于减肥。

2.保持你的肚子温暖

被肚子鼓胀困扰的人，很多都是临阵退缩。

腹部受凉是腹部肥胖的原因，请注意腹部保暖。提前准备一个保暖的手提袋，平躺或者看电视剧的时候放在腹部。让胃升温，促进循环系统，有利于减肥。

3.做一个小的复合吸入

用心做一个小复方吸入。每天睡前一定要抽时间做。小肚腩会有惊人的实际效果。

呼吸时，在收腹的同时通过鼻子逐渐呼吸，然后屏气3~5秒左右。

呼吸时，一边收缩腹部，一边逐渐排气。

4.洗澡的时候做腹部按摩。

腹部按摩可以刺激内脏器官的功能，清除便秘，减少腰部脂肪。躺在浴缸里，闭着眼睛做按摩，或者洗澡后擦身体油或者身体乳。

血压由脐眼控制，顺时针按摩。

血液用指尖和圆圈大力按摩胃部。(也是顺时针方向)

5、指压按摩脚趾

轻轻按压大脚趾和第二脚趾之间的位置(与消化吸收有关)。

从右腿开始按摩，每天10分钟有利于内脏问题引起的腹部肥胖。

6.保持适当。走路姿势

正确的走路姿势是一个非常简单的减肥方法。走路的时候一定要抬头挺胸，眼睛侧着直视前方，收腹，收紧臀部。那样肚子不仅会越来越平，还能打造出极致的人体曲线。

7.根据腹部动作锻炼腰部肌肉。

这种方法最好是在小肚腩减去一定等级后再做。

鼓着肚子做这种健身运动，不仅让人很累，还会让肚子变得很硬，很难减掉。

如果想做仰卧起坐，不一定要把上半身完全放平。只要站起来45°角，然后回到原点。

1.如果你受不了姜的味道，可以喝姜茶。

生姜红茶的做法:从中医的角度来说，我们早就知道绿茶和姜片有暖身的作用。吃生姜红茶有利于提高人体的代谢功能和人体脂肪的点燃率。促进之前因饮食过量而堆积的废物代谢。

原料:一包绿茶(绿茶就可以)

剥五片姜。

纯蜂蜜合适

做法:将茶包和姜片一起放入杯中，与90度以上的水混合。

温度稍暖时，加入纯蜂蜜。

重点:如果感觉腹部发热，要考虑减少姜片的使用量。

每天服用2至6杯即可。

建议:建议你每次饭前喝一碗汤或者水，这样吃饱了就少吃，吃的时候少吃多吃。饭后最好站半个小时，防止人体脂肪沉积在小腹，产生腹部脂肪！

第二，做仰卧半坐比俯卧撑更有效。与俯卧撑唯一不同的是，运动时上半身不全是坐起上半身朝上，视角与路面成15度。做这个健身运动的时候，可以发现腰腹部需要很大的力量，所以很疼。

你需要每天做五次，每次30次，五次之间的间隔最好不要超过1分钟。做完后，轻轻按摩腰腹部。

它由来自体育和文化专业人士的专家教授。如果我们坚持这种健身运动，十天之内就会有效果。但是首先，没有毅力的人不用去尝试，因为真的很痛。

腹部是最容易沉积体脂的地方。这里的人体脂肪靠近心脏，非常容易被鼓动出去，进入血液循环系统，造成不良影响。是当之无愧的“知己”。因此，当胎儿腹围在90-100 cm以上或胎儿腹围与臂围之比超过0时为男性。9，女性超过0。85点，腹部的体脂一定要减。

最有效的减胃中药方子2:带着小肚子跑步减肥。

方法一:俯卧撑

1，仰卧，双腿交叉，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐一样。

2.以腹部为中心，伸展上半身，另外两只脚也向前收缩，直到肘部与两只脚会合。(这个手势看起来像是蜷缩，此时潜意识要集中在肚子里。)

3.回到原来的姿势，重复上述过程三十次。

不要小看这个方法，不保十就腹痛，保三十就出汗。

模式二:骑自行车

1.仰卧，双腿向外弯曲45度。

2.双腿前伸后缩(这个姿势就像骑自驾时脚的健身运动)。

3.双脚离路30-60度向前迈5分钟。

这种方法可以锻炼大腿根部、腰部和腹部，换句话说，这三个部位可以减掉更多的体脂。

模式3:

1，坐直，双脚并拢伸直。双手交叉放在脑后。

2.身体后倾，另一条腿收拢伸直。人体产生v字。

3.保持姿势10秒，重复。

以上姿势是10次。