求减肥方法，不要太累，比如节食，运动。希望有帮助我减肥的东西。

三餐照常吃，但先吃有助于减肥的蔬菜，如芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、菲菜等，都有很好的减肥效果。肉类是鸡肉、鱼肉，脂肪含量较少。每天至少吃一种水果、香蕉、苹果比较好，应该在饭前饭后一小时吃。除此之外，普洱茶还可以起到减肥的作用，多吃小麦食品。