早上空腹喝什么果汁？
空腹不宜喝果汁或吃糖、巧克力等甜食，否则会影响体内蛋白质的吸收。
中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
之所以这样，是因为早上喝淡盐水可以稀释感觉很粘稠的血液，有一点消炎、润胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起来喝淡盐水。
当然有些人排便困难，所以早点喝蜂蜜水有助于排便，还是要看个人身体状况。
我个人推荐是每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起着重要作用。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张情绪，减轻压力。所以对女性很有帮助。此外，牛奶和蜂蜜含有丰富的B族维生素，有舒缓睡眠的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、B2、B6、铁、钙、铜、锰、磷、钾。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。，是食物中酶最多的。酶是帮助人体消化、吸收以及一系列物质代谢和化学变化的促进剂。蜂蜜的味道又香又好吃。从营养和保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补益寿的佳品，也是治疗疾病的良药。
蜂蜜作为一种药物，在中国有几千年的历史，疗效很好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药有五大功效:清热；补中也；湿润晾干；解毒也；缓解疼痛。生来性凉，所以能清热。成熟是温暖的，所以可以弥补。甘甜平和，所以可以排毒。软润，故能润燥。缓能去急，故能止心肌外伤之痛，又能致中，故能调和诸药，与甘草同功。”
临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加入一些药物治疗溃疡。若每天早晨用温开水冲服蜂蜜6克，可空腹服用或与丹参15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜冲服，可治疗胃十二指肠溃疡及各种胃痛。蜂蜜为什么会有这种效果？原来，蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它含有锰等无机盐，能促进食物的消化和同化，从而减轻胃肠负担，缓解症状。
若蜂蜜30克，炒枣仁15克分两次服用，有很好的镇静作用，可治心悸、失眠、健忘、多梦。如果加入五味子9克，侧柏叶9克，还可以增强记忆力，提高智力。
高血压、肝病、心脏病患者若早晚空腹饮用1杯蜂蜜水，对上述疾病有一定疗效。若用丹参、何首乌15g，水煎取汁，蜂蜜1汤匙内服，效果更佳。用蜂蜜30g，精盐3g，用凉开水调匀，早晚各服1次，有很好的通便作用，特别适合老年人、体弱者和病后便秘患者服用。
有呼吸道疾病，阴虚肺燥，久咳无痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2汤匙饮用。也可以在空心雪梨中放入适量蜂蜜，放入水中炖煮，可以消除气候干燥引起的咽喉干燥发痒的感觉，有利于气管积痰的顺利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈后，如果能经常喝蜂蜜，不仅能防止旧病复发，还能强身健体。
对于成长中的孩子来说，蜂蜜往往是他们最喜欢的食物。蜂蜜中含有铁和叶酸，可以预防和纠正儿童贫血。
此外，蜂蜜还有润肤、美白的作用。因为蜂蜜营养丰富多样，容易被人体吸收利用，对皮肤有保湿作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜可以防止皮肤皲裂。很多高级化妆品都是从蜂蜜中提取的，可见蜂蜜对皮肤有很好的保护作用。如果能长期内服外敷，有助于美容养颜，延年益寿。每天1杯水怎么喝？......
早上空腹喝果汁怎么样？
空腹不宜喝果汁或吃糖、巧克力等甜食，否则会影响体内蛋白质的吸收。
中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
之所以这样，是因为早上喝淡盐水可以稀释感觉很粘稠的血液，有一点消炎、润胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起来喝淡盐水。
当然有些人排便困难，所以早点喝蜂蜜水有助于排便，还是要看个人身体状况。
我个人推荐是每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起着重要作用。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张情绪，减轻压力。所以对女性很有帮助。此外，牛奶和蜂蜜含有丰富的B族维生素，有舒缓睡眠的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、B2、B6、铁、钙、铜、锰、磷、钾。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。，是食物中酶最多的。酶是帮助人体消化、吸收以及一系列物质代谢和化学变化的促进剂。蜂蜜的味道又香又好吃。从营养和保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补益寿的佳品，也是治疗疾病的良药。
蜂蜜作为一种药物，在中国有几千年的历史，疗效很好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药有五大功效:清热；补中也；湿润晾干；解毒也；缓解疼痛。生来性凉，所以能清热。成熟是温暖的，所以可以弥补。甘甜平和，所以可以排毒。软润，故能润燥。缓能去急，故能止心肌外伤之痛，又能致中，故能调和诸药，与甘草同功。”
临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加入一些药物治疗溃疡。若每天早晨用温开水冲服蜂蜜6克，可空腹服用或与丹参15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜冲服，可治疗胃十二指肠溃疡及各种胃痛。蜂蜜为什么会有这种效果？原来，蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它含有锰等无机盐，能促进食物的消化和同化，从而减轻胃肠负担，缓解症状。
若蜂蜜30克，炒枣仁15克分两次服用，有很好的镇静作用，可治心悸、失眠、健忘、多梦。如果加入五味子9克，侧柏叶9克，还可以增强记忆力，提高智力。
高血压、肝病、心脏病患者若早晚空腹饮用1杯蜂蜜水，对上述疾病有一定疗效。若用丹参、何首乌15g，水煎取汁，蜂蜜1汤匙内服，效果更佳。用蜂蜜30g，精盐3g，用凉开水调匀，早晚各服1次，有很好的通便作用，特别适合老年人、体弱者和病后便秘患者服用。
有呼吸道疾病，阴虚肺燥，久咳无痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2汤匙饮用。也可以在空心雪梨中放入适量蜂蜜，放入水中炖煮，可以消除气候干燥引起的咽喉干燥发痒的感觉，有利于气管积痰的顺利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈后，如果能经常喝蜂蜜，不仅能防止旧病复发，还能强身健体。
对于成长中的孩子来说，蜂蜜往往是他们最喜欢的食物。蜂蜜中含有铁和叶酸，可以预防和纠正儿童贫血。
此外，蜂蜜还有润肤、美白的作用。因为蜂蜜营养丰富多样，容易被人体吸收利用，对皮肤有保湿作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜可以防止皮肤皲裂。很多高级化妆品都是从蜂蜜中提取的，可见蜂蜜对皮肤有很好的保护作用。如果能长期内服外敷，有助于美容养颜，延年益寿。每天1杯水怎么喝？人们，健康的身体必须保持水分平衡。......
早上起床喝什么果汁好？
1.最好是早上第一杯，白开水更好。之后喝果汁效果更好。每次的上限是300 ml，最好是早上一次。吃多了容易拉肚子。
早餐空腹可以吃什么水果？
肥胖和胃酸过多，早餐吃什么水果最合适？为了肥胖，不要吃太甜水分少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、连枷、芒果、菠萝等。为了胃酸，不要吃柠檬、百香果等酸的浓缩果汁。所以早餐吃水果的话，西瓜、哈密瓜、甜瓜、西红柿、番石榴、杨桃、猕猴桃、梨都不错。但是早餐没必要吃水果。除非你习惯了或者喜欢了。一般来说，水煮蔬菜比水果热量少，纤维和维生素多。我早餐可以只吃水果吗？应该没有问题，但是营养不足的隐患还在。如果你想在早上有一个清晰的大脑和快速的反应，只有水果中的糖可能无法维持你的物理大脑太长时间。不过，如果前一天大鱼大肉吃饱了，第二天早上吃点清淡的也无妨。平日蛋白质比较饱，早餐低油低碳水化合物但多糖不太多比较理想。早上怎么吃水果比较好？可以参考Thermus的饮食:水果也是一种碳水化合物，但它有独特的糖分和丰富的维生素、纤维素等营养成分。之所以要空腹单独吃，是因为水果中丰富的营养与其他食物混合后，会变成酸性物质，影响消化吸收，引起胀气和胃酸，甚至被储存转化为脂肪。如果空腹单独吃水果，可以在早上吃，20分钟后吃碳水化合物和蔬菜结合的早餐。可以在空腹吃水果一小时后吃含蛋白质和脂肪的早餐，也可以在晚餐两小时后吃水果作为甜点。早上空腹吃水果会担心酸吗？胃酸的pH值是2，比所有食物都强。只要不是大量吃水果，比如一次吃八十个橘子，或者喝很多柠檬汁，都不会造成酸太多伤胃。需要注意的是，榨生果汁比吃水果更容易酸过多。一杯橙汁相当于六到八杯柳丁果汁，所以更容易过量。而榨汁则舍弃了好的纤维，不建议替代水果。有些水果不能空腹吃。大家都知道吃水果有益健康，所以水果成了一些人的正餐。其实有些水果是不适合空腹吃的。西红柿中含有大量的果胶、柿酚、可溶性收敛剂等成分，易与胃酸反应，凝结成不溶性块状物。这些肿块会堵塞胃的出口幽门，使胃内压力上升，导致胃扩张，使人感到胀痛。柿子含有柿胶、果胶、单宁酸、鞣花酸，有很强的收敛作用。胃空的时候遇到胃酸很强，容易和胃酸结合，凝结成不溶的硬块。小肿块可随粪便排出。如果它们形成大的肿块，就容易引起“胃柿石病”，中医称之为“柿石病”。香蕉含有大量的镁。如果空腹吃香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的比例失衡，对心血管系统产生抑制作用，对身体有害。橙子橙子含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会* * *胃黏膜。空腹时不要吃太多甘蔗或新鲜荔枝，否则会因过量的高糖突然渗入体内而出现“高渗性昏迷”。山楂的酸味有行气消食的作用，但如果空腹吃，不仅耗气，还会增加饥饿感，加重胃病。
早上先喝一杯鲜榨果汁好吗？
早上第一杯水怎么喝？健康的身体必须保持水分平衡。人们每天应该喝7-8杯水。很多人都知道起床后空腹喝第一杯水对身体有好处。但是，你有没有考察过如何正确喝这杯水？开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项对吗？喝什么？白开水√新鲜的白开水是最好的选择。白开水是经过多层净化处理后烧开的天然水。水中的微生物在高温下被杀死。白开水中的钙和镁对健康非常有益，含钙和镁的硬水可以预防心血管疾病。白开水还能迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水。蜂蜜水√早上起来喝一杯蜂蜜水比较科学。经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出体外并被吸收。这时候空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养，完全可以代替白开水的位置。柠檬水√每天早上起床，空腹喝一杯加新鲜柠檬片的热水，然后再吃。这杯解毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还具有排粪排毒的功效。此外，如果你有口臭的问题，它也可以帮助你改善。什么都不喝？鲜榨果汁——增加肠胃负担×很多人误以为早上喝一杯鲜榨果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早上第一杯水喝果汁不能提供身体此时最需要的水分。相反，让胃肠道在缺水的状态下工作，对身体不好。苦咸水——对身体不好×很多人认为喝苦咸水对身体好，所以早上喝苦咸水是不科学的。人在睡眠中整夜不喝水，但呼吸、排汗、排尿仍在进行。这些生理活动消耗大量的水，而喝盐水会加重高渗性脱水，使人更加口渴。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升高。可乐等饮料——加速钙和水的流失×汽水、可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，会加速新陈代谢中钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮用会导致缺钙。其他饮料有利尿作用。早上喝它们不仅能有效补充身体缺少的水分，还会增加身体对水的需求，会造成体内缺水。牛奶——营养白白流失×牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶只是“通肠”。胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值就体现不出来了。有的人会出现胀气等过敏反应，把好事变成坏事。所以早上的牛奶不能作为第一杯，这样才能充分发挥蛋白质的营养价值。温水什么温度最合适√最好喝同样室温的白开水。天冷的时候可以喝点温水，尽量减少* * *对胃肠道的刺激。煮沸的开水，冷却到20-25℃，具有特定的生物活性。容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。凡是习惯喝温凉开水的人，体内脱氧酶活性较高，代谢状态良好，肌肉组织中乳酸堆积较少，不易感到疲劳。前一天晚上晾开水时，一定要盖好，因为开水在空气中暴晒太久会失去活性。冰水×有些人早上起床后喜欢喝冰箱里的冰水，最提神。其实早上不宜喝这样的水，因为此时胃肠道已经排空，过冷或过热的水会到达胃肠道，引起胃肠道不适，体内胀气。早上第一杯水关键词:空腹:早上喝水一定要空腹，也就是吃饭前，否则不能促进血液循环，洗胃。慢慢喝:慢慢吞咽，因为喝得太快对身体伤害很大，可能会引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心和呕吐。300ml:早上起床是身体新一天补水的关键时刻，这个时候喝300ml水最好。每天:一个健康的人每天至少要喝7-8杯水(约2.5升)。当运动量较大或天气炎热时，用水量会相应增加。五大好处:1。补充水分:人体在晚上睡觉时从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量水分，早上起床后人会处于生理性缺水状态。一个......
早上空腹应该喝什么蔬菜汁？
鲜榨果汁没有经过高温杀菌，基本不添加糖、甜味剂、防腐剂，营养成分保存完好。这种果汁必须低温保存，短时间内饮用。
吃饭喝果汁是有学问的。
因为人们早餐很少吃蔬菜和水果，所以早上喝一杯鲜榨果汁或纯果汁，补充身体所需的水分和营养，应该是一个好习惯。可惜的是，人们经常喝一杯牛奶，不能喝别的。需要注意的是，不要空腹喝酸度高的果汁，喝酒前吃点主食，以免肠胃不适。无论是鲜榨果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度。大量的果汁会稀释胃消化液的浓度，果汁中的果酸也会与饮食中的一些营养物质结合，影响这些营养物质的消化吸收，使人在吃饭时有饱腹感，吃不下饭，饭后消化不良，胃部不适。除了早餐，两餐之间也适合喝果汁。
每天早上喝一杯果蔬汁有什么好处和坏处？
水果和蔬菜汁的好处:
对天然营养成分的研究证明，单一的果蔬汁制成果汁后易于吸收。各种果汁，克摄入丰富的维生素和铁，果肉获得足够的营养，健康和充满活力的一天。
有助于消除身心健康。果蔬汁含有丰富的维生素和矿物质，有助于放松心情，增强抗压能力和免疫力，可以缓解压力过大产生的气体，以及心中的痛苦和不适。
慢性病的预防和改善水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，可以降低血液胆固醇，控制血糖，预防各种心血管疾病。还含有抗氧化维生素，能有效防癌，是人们每天必不可少的营养素。
降脂减肥果蔬汁富含丁伟素，不仅能促进排便顺畅，还能增加饱腹感，减少食量。天然果蔬汁热量低，可以减少体内多余的脂肪，是减肥必不可少的法宝。
早上喝酒的坏处:
1.早上最好空腹喝白开水，建议不要喝果蔬汁。因为果蔬汁中含有果酸等强物质，容易* * *胃黏膜。如果喜欢喝果蔬汁，一定要在吃完食物后喝，可以促进吸收。
果汁可以空腹喝吗？
你应该喝蜂蜜水(真正的蜂蜜)，因为任何果汁都或多或少有添加剂，除非你自己加工。胡萝卜汁不易被人体消化吸收。只要能坚持买真蜂蜜，最好空腹喝！每次10到15毫升，也就是一汤匙以上。加水时注意不要加50度以上的水，以免破坏蜂蜜中的生命活性物质。坚持下去，你会觉得身体健康，精力充沛，不容易生病...
简单，经济，有效，何乐而不为？！
果汁饮料中含有大量的水分，可以补充人体因运动和生命活动而消耗的水分和部分糖分、矿物质，对维持体内水液电解质平衡起到一定的作用。
果汁中含有许多天然的标志性营养物质，可以增强免疫力，减少疾病，延缓衰老。尤其是鲜榨果汁，具有这种水果的大部分营养和功效。服用果汁可使消化系统、泌尿系统、呼吸道的癌症风险降低一半，同时还能有效预防动脉硬化、高血脂、冠心病等心血管疾病。
各种果汁的不同功效。
1，苹果汁:调理肠胃，促进肾功能，预防高血压。
2、柚子汁:降低胆固醇，预防感冒和牙龈出血。
3、珍奇果汁:富含维生素C，清热生津，止呕止泻。
4、芒果汁:帮助消化，预防晕船、呕吐、咽喉痛。
5、菠萝汁:消肿、助消化、缓解喉咙痛。
6、木瓜汁:滞润肺，帮助消化蛋白质。
7、西瓜汁:夏季利尿，降血压。
8、香蕉汁:提高精力，强健肌肉，润肺润肠，畅通血管。
9.葡萄汁:调节心跳，补血安神，强肾养肝，助消化。
10、柠檬汁:富含维生素C，止咳化痰，帮助排除体内毒素。
11、橙汁:滋润健胃，强化血管，预防心脏病、中风、伤风感冒、跌打损伤。
12、草莓汁:利尿、止泻、强神经、补血。
13、梨汁:能维持心脏和血管的正常运转，排除体内毒素。
14、椰子汁:预防心脏病、关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。
15、桃:清甜、肥美好果(吃多了容易消化不良，宜洗)。
16、柿子:腹泻、便秘，可蒸柿子，每日两个，可治肺热、痰多、燥、支气管炎，有润肺、止咳、化痰的功效(不能冰镇)。
17、胡萝卜汁:* *胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安神。
18，哈密瓜汁:解暑燥热，生津止渴。
19、连五汁:解热、利尿、安神作用(加盐可助消化)。
20、大枣:能治便秘、利尿、益胃生津(空腹不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽)。
21，荔枝:补血，强肺，活血。心力衰竭的人可以多吃(已经燥热的人不能多吃)。
22、桂圆:干用于健忘、心跳异常、神经衰弱引起的失眠，有效滋补(水煮，不要多吃)。
一般建议早上空腹喝什么果汁最好。
措！！！你应该喝蜂蜜水(真正的蜂蜜)，因为任何果汁都或多或少有添加剂，除非你自己加工。胡萝卜汁不易被人体消化吸收。只要能坚持买真蜂蜜，最好空腹喝！每次10到15毫升，也就是一汤匙以上。加水时注意不要加50度以上的水，以免破坏蜂蜜中的生命活性物质。坚持下去，你会觉得身体健康，精力充沛，不容易生病...简单，经济，有效，何乐而不为呢？！嗯，祝你健康！！！
鲜榨果汁是早上空腹喝的吗？
你应该喝蜂蜜水(真正的蜂蜜)，因为任何果汁都或多或少有添加剂，除非你自己加工。胡萝卜汁不易被人体消化吸收。只要能坚持买真蜂蜜，最好空腹喝！每次10到15毫升，也就是一汤匙以上。加水时注意不要加50度以上的水，以免破坏蜂蜜中的生命活性物质。坚持下去，你会觉得身体健康，精力充沛，不容易生病...
简单，经济，有效，何乐而不为？！
果汁饮料中含有大量的水分，可以补充人体因运动和生命活动而消耗的水分和部分糖分、矿物质，对维持体内水液电解质平衡起到一定的作用。
果汁中含有许多天然的标志性营养物质，可以增强免疫力，减少疾病，延缓衰老。尤其是鲜榨果汁，具有这种水果的大部分营养和功效。服用果汁可使消化系统、泌尿系统、呼吸道的癌症风险降低一半，同时还能有效预防动脉硬化、高血脂、冠心病等心血管疾病。
各种果汁的不同功效。
1，苹果汁:调理肠胃，促进肾功能，预防高血压。
2、柚子汁:降低胆固醇，预防感冒和牙龈出血。
3、珍奇果汁:富含维生素C，清热生津，止呕止泻。
4、芒果汁:帮助消化，预防晕船、呕吐、咽喉痛。
5、菠萝汁:消肿、助消化、缓解喉咙痛。
6、木瓜汁:滞润肺，帮助消化蛋白质。
7、西瓜汁:夏季利尿，降血压。
8、香蕉汁:提高精力，强健肌肉，润肺润肠，畅通血管。
9.葡萄汁:调节心跳，补血安神，强肾养肝，助消化。
10、柠檬汁:富含维生素C，止咳化痰，帮助排除体内毒素。
11、橙汁:滋润健胃，强化血管，预防心脏病、中风、伤风感冒、跌打损伤。
12、草莓汁:利尿、止泻、强神经、补血。
13、梨汁:能维持心脏和血管的正常运转，排除体内毒素。
14、椰子汁:预防心脏病、关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。
15、桃:清甜、肥美好果(吃多了容易消化不良，宜洗)。
16、柿子:腹泻、便秘，可蒸柿子，每日两个，可治肺热、痰多、燥、支气管炎，具有润肺、止咳、化痰的功效(不能冰镇)。
17、胡萝卜汁:* *胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安神。
18，哈密瓜汁:解暑燥热，生津止渴。
19、连五汁:解热、利尿、安神作用(加盐可助消化)。
20、大枣:能治便秘、利尿、益胃生津(空腹不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽)。
21，荔枝:补血，强肺，活血。心力衰竭的人可以多吃(已经燥热的人不能多吃)。
22、桂圆:干用于健忘、心跳异常、神经衰弱引起的失眠，有效滋补(水煮，不要多吃)。