瘦20斤，脸会变吗？

如果减掉20j的脂肪，脸肯定会变小。毫无疑问，你身上的脂肪是被整体消耗掉的，脸上的脂肪也会随之而来。

你是女生吗？1.73，100j以下减肥相当困难。建议你实际一点，105j左右就行，因为减肥不难，但是很难坚持。想要体重低于100j，吃不了多少东西，饥饿感会伴随你很长一段时间。当然最后你不会觉得难受，但是一开始，那是极度的折磨。建议你三思。

我们所说的运动减肥，是建立在严格的饮食控制基础上的。换句话说，在不控制饮食的情况下，无论怎么运动，饮食是最重要的，其次是增加消耗，收紧肌肉的运动。所以，请记住，饮食是好身材的关键。

让我给你一个食谱。早餐:一袋脱脂牛奶+1个鸡蛋+2片全麦面包(每片30g)+10g蜂蜜，10吃一个水果(差不多一个苹果的重量)，午餐:100g熟米饭(也就是2对米饭)+水煮菜叶+2对开水等油性肉类。晚餐:没有，超市有卖蜂蜜和麦片，很便宜。蜂蜜也有非常好的美容效果。另外，一定要吃足够的主食。如果不吃主食，肠胃会把蔬菜、蛋白质等营养物质分解成能量，其代谢产物对身体非常有害。结肠癌就是这样得的，一定要吃主食。饿了就忍着。想变美，就要忍饥挨饿，谁也帮不了你。除此之外，不吃晚饭对于养生也是合理的。晚上除了白水什么都不喝，不喝脉博之类的饮料。你要知道一瓶脉冲的能量=150g(3两大米)。除了米饭和水果，不要吃任何东西。这样你减肥到100j以下就没问题了。你可以根据自己的身材决定是否加一点晚餐。