什么时候喝咖啡可以减肥？

1，午饭后30分钟到1小时，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。

2.运动前饮酒可以增加运动效果，加速脂肪转化为肌肉。

3、咖啡不要加糖，如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

4.热咖啡比冰咖啡更有效。热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。

5.轻度烘焙的咖啡对减肥更有效。烘焙温度高的咖啡口感浓郁，但咖啡因含量较少，不利于减肥。

扩充咖啡因减肥三原则的资料。

第一，可以促进隐藏脂肪的分解。

咖啡中的咖啡因会增加血液中脂肪酸的浓度。一旦血液中的脂肪酸浓度增加，脂肪酸就会被肌肉吸收，以转化身体能量的方式消耗掉。换句话说，喝咖啡可以促进体内长期积累的脂肪分解。

第二，可排水

咖啡因有利尿作用，能增加排尿量，排出体内多余水分，减轻水肿。

第三，帮助排便减肥

一些科学家认为，咖啡是一种比粗纤维食物更快、更温和的泻药，至少对1/3的人有效，尤其是女性。帮助排便的成分是一种快速的“体液激素”。实验发现，喝咖啡后仅几分钟，大肠的运动就开始加强。这种促进胃肠蠕动的作用在早上最强，晚上变弱。

人民网-四咖啡减肥法坚持一周瘦10斤肉。