一个八十多岁的老人走路挺拔是怎么做到的？
在我们住的小区里，有一位89岁的李娘，走路像苍蝇一样快，一个人住。
我妈85岁，坐轮椅，生活不能自理，在养老院住了三年。
他们有很多共同点:丧偶，独居，有退休养老金，有四个孩子，但没有和他们住在一起。
两个人怎么会有同样的经历，身体条件却完全不同？
01
10年前，他们居住的老街和老屋被拆，安置新房大概花了3万元。
我妈的三万块钱是我弟弟妹妹拿出来的，新房产证上写的是我妈的名字。
李娘的房款3万元是女儿一个人拿出来的，房产证上写的是女儿儿子的名字。
她女儿的儿子在国外上大学，暂时不回国，他妈妈就住在房子里。
为此我妈一直说女儿孝顺，给她妈买了房子住。
言语中透露出我们不如他们的女儿孝顺。
八十岁之前，两个人经常在一起聊天，一起出去买菜，一起运动。
身体状况的差异是在80岁以后才改变的。
02
80岁的李娘在新房住了三年，女儿的儿子从国外回来了。
男的结婚，她儿子26岁从国外回来。女儿必须先装修好自己买的房子，这样儿子才能做婚房。
我在另一个小区给丽娘租了一个房间。
丽娘一生都住在自己的房子里。她晚年出去租房子，可能会觉得不舒服。所有人都告诉她，她花钱买的房子被她女儿占用了。
这话传到女儿那里，她回来和丽娘争辩，吵了起来。
邻居无法判断别人家务事的真伪，只能听。
丽娘和女儿吵架后，还是租了一个房间。他们应该吃吃喝喝，好像什么都没有发生过。丽娘的良好态度救了她一命。
她的女儿没有这种豁达的胸怀，毁了她的一生。
她女儿回去后一直很生气。可能她觉得妈妈没必要一个人住这么大的套房。
她出钱买了房子，让母亲住了三年。她儿子回来住也是应该的。
给我妈租新房子，又不是丢下她一个人。至于见人就说自己坏话？
她女儿不但和李娘吵架，凡是听李娘做家务的人，还跑去质问别人，说他们说闲话，命令李娘和她女儿吵架。
人一旦陷入怨恨，不懂得原谅别人，受伤害的往往是自己。
最后女儿得了乳腺癌，62岁去世。
李娘的女儿死了，她也没受多少苦。可能是两个人仇恨太多也可能是丽娘天生乐观豁达。
其他三个孩子看李娘已经89岁了，生活能自理，就让她保持同样的生活方式。
03
我妈80岁以后，想让孩子照顾她的生活。她不知道这个想法。而是借邻居之口说:“邻居说我一个人住在家里不安全，万一孩子不知道呢。”
母亲希望子女照顾她和老人也是理所当然的。
于是，我们四兄妹开始轮流照顾老人。
一个80岁的老人和孩子住在一起，孩子不能让她买菜做饭做家务。
原来这些工作都是她一个人在家做的，没有人干涉她。
现在和孩子住在一起，孩子不让她做家务，怕累着她。
做好饭，让妈妈先吃第一碗饭。
如果做饭不合妈妈的胃口，或者吃饭时间不一致，就要专门再做一顿饭给她吃，满足她。
孩子们轮流照顾他们的母亲，对他们体贴入微。用他们妈妈的话说，“现在他们真的很享受，不买菜，不做饭，吃现成的饭”。
老人一旦得到子女的全方位照顾，就会很快老去。
她以前都是一个人在家做饭，所以吃完饭觉得累，就休息一下。
现在孩子忙着做饭做家务，她没事就躺在床上或者发呆睡觉。
饭做好了，全家人都吃饭洗漱了，孩子需要休息。
母亲的精神出现了。要么她看电视，要么有人陪她说话，要么她拄着拐杖在屋里走来走去，弄出很大的声音。
80岁以后，妈妈卧床的时间越来越多，性格也发生了很大变化。
这位母亲见到孩子的家人很恼火，不让孩子出去接孙子和买菜。她说她害怕一个人在家。
最后，在妈妈的同意下，我去了一家养老院。
我妈83岁拄着拐杖进养老院，一年后完全变成了轮椅。
子女，全方位照顾老人，看孝顺。
其实就是向老年人发出老龄化信号，加速老年人的衰老。
04
通过对两位老人生活方式的比较，我们知道老人有一个好的心态是非常重要的，因为他们挺拔，大步流星。
1
生活是一种自我挑战。你不觉得自己老，不接受自己老的想法。年龄是一个数字。
老年人可以通过自己做一切事情来调动自己的生命能量。
2
心胸开阔，不斤斤计较，坦然接受孩子的安排，不抱怨。
三
生命在于运动，坚持最重要。即使到了老年，站着也是锻炼。
四
如果你不是温室里的花，就像松柏一样，尽管寒冷也会挺立。
人老了就会变老，这是事实。70岁以后，软骨素分泌减少。这个70岁了还很准。大多数人在这个年龄得这种病。这种病的症状是腿脚无力，严重时站不直。有两种方法可以解决这个问题。一个是补充钙和软骨素。含钙的食物很多，大白菜、豆制品、蹄筋等。也可以服用软骨素等保健品。但是老人们有一个问题就是缺钙和软骨素，但是吃了之后又不容易吸收，可能会带来各种结石。这可能比缺钙更难，不好就需要手术。我们做什么呢有两种方法。一个是烫脚。烫脚的作用是打通经络，把营养送到全身。第二，我们经常吃“软硬兼施”的食物，如紫菜、海带等，可以软化、分解人体器官内的结石，帮助排出体外。人的食物中含钙的食物很多，所以烫脚更重要。在食物上，既要吃含钙和含软骨素的食物，也要吃抗结石的食物。老年人不如年轻人，用“风中之烛”来形容是有道理的。
见到了9月8日在人民大会堂参加抗击疫情表彰大会的钟老。他轻快地走到舞台中央，甚至还跳下台阶，显示了他的活力。无论从身体还是精神状态，都不可能看出这是一个84岁的老人。
钟老是如何做到让自己的身心保持如此动态的？他在采访中提到，主要有三点。
保持良好的心态，不仅是身体健康，还有心理健康。这是钟老一直保持的宗旨。钟老博览群书，虚怀若谷。能够从容不迫，保持身心健康！一直心情很好，和老婆关系也很好！
3.合理饮食，有良好的饮食习惯。钟老说，早餐一定要吃，要吃好，要吃饱。吃一顿丰盛的午餐。晚饭少吃点，吃七八分饱就行。晚餐吃得少，消化率高。对消化系统的负荷也小。所以晚餐少吃，不要增加肠胃负担。
这就是钟老的健康秘诀。他每天坚持锻炼。他总是保持乐观的态度和良好的饮食习惯。祝钟老永远活力四射，健康快乐！
很高兴看到大家对“衰老”和“抗衰老”问题的关注。
要说抗衰老，我们先来了解一下什么是衰老。
衰老的医学定义是指生物个体正常生理功能下降的过程。在这个过程中，我们的皮肤产生周闻，我们的头发变白，我们的行动和反应能力变得缓慢，我们的记忆功能下降，我们的内脏器官和人体关节退化。这是一个缓慢而不可避免的生物过程，没有人能避免衰老。对我们来说，我们无法阻止衰老，但我们可以延缓衰老的步伐。题主提到的钟南山爷爷应该是科学抗衰老的领军人物。众所周知，钟院士不仅是一位老人，还是一位医学院士。自然，他比普通人更懂得利用医学手段延缓衰老。
那么目前医学界公认的科学的抗衰老方法有哪些呢？
简单来说，抗衰老的目标就是少生病，晚生病，延长健康的生命(重点是，生病躺在病床上我们不追求长寿)。医学抗衰老手段主要包括:
仲达院士是国家的栋梁，是走在医学技术前沿的人。自然可以获得这些医学上的抗衰老措施。让我换一种说法。简单来说，站在我们普通人的角度，可以从以下几个角度出发:
最后，我想告诉你，人到中年，出现了一些明显的与衰老有关的变化，积累了一些伤害。所以从中年开始抗衰老效果会更好。
参考资料:中国衰老与抗衰老专家(2019)
我看这个应该是指钟院士吧。看到钟院士大踏步、神气十足地走向北京人民大会堂，不就是一个活生生的年轻人吗？我真为他高兴。他为国家做出了不可磨灭的贡献，党和人民没有忘记他。祝钟院士活到150岁！
毕竟八十多岁的人是少数。我们要从几个方面去思考，一方面是遗传因素，家族寿命长。没有癌症基因。另一方面，身体因素，家庭免疫功能强，少生病，我们村有80多岁的老人，连感冒都没得过。三个方面是温柔急躁的人。长寿健康。四、有疾病且能维持生活、饮食和合理适度运动的人。第五，医生世家懂得长寿，不是吃保健品的人。
当然，随着医学的发展，人类的寿命会不断延长。
今天，我把钟南山院士刷回了Tik Tok的广医，给同学们讲了他在表彰会上的所见所闻所感，以及他为什么走得这么快。他说，“我想让他们觉得我还不老，还能做点什么。”一个84岁的老人还觉得自己还大有可为，这让我们年轻人感到羞愧。
钟之所以八十多岁了，身体还那么强壮，精神还那么好，是因为他平时不间断的锻炼。了解钟老的人都知道，钟老在成为医生之前是一名职业田径运动员。后来他当了医生之后，还是坚持加强体育锻炼。到现在，他已经跑了70年，推铁，举铁，跑步，游泳，打篮球。
因此，坚持运动是保持健康和年轻的最有效的方法。在农村，很多七八十岁的老人也是这样。因为经常做事，老了还是很坚强的。我奶奶也是个很好的例子。我祖母一生都在农村工作。80岁时，她体重下降了100公斤。那时候家里种水稻和玉米，奶奶要和父母一起下地干活。收获的时候，扛玉米和大米不输给年轻人。平时她都要上山砍柴扛回家，砍竹子拖回来编筐。这些都是她一个人做的。记得有一次我奶奶去城里我姐夫家住了一段时间。父亲去接她的时候，我看到路上有两个人走得很快。走进去一看，前面是我奶奶，走路一点也不像八十多岁的老人。
还有一点就是我奶奶虽然经常劳动，但是学再多的农活也不一定对锻炼身体起到作用，所以奶奶有自己的一套健身操。每天早上上班前，她都会在屋后的堤坝上做两次。
在现实中，我们看到那些经常锻炼的人确实比那些整天坐着躺着的懒人身体更好，甚至精神更好。所以，运动是最好的良药。当然，健康的身体一定要有合理的饮食和良好的心态才能事半功倍。
我七十九岁了，还没八十多，但是每天都跑十公里。虽然跑不如飞，但我能跑全马。我的健身方法是八课。
按摩，跑步，少吃，乐观
每天陪着我，保护我。四神爱所有人。只要你找他帮忙，他们会保护你一辈子。
按摩就是自我按摩，一天六个小时，治好了很多病，肾积水，高血压，皮肤病。
跑步、少吃、乐观都是治病的好助手。
有我陪着，我每天都很开心，开心的不得了。
我父亲93岁的时候做了一个实验，走了一英里半。50岁的保姆跟不上。
95岁那年，我91岁的母亲病了，父亲不想打扰我们(二儿子二女儿)。他用自己的三轮车(不是电动的)把我妈拖到两里多远的医院，然后再拉回来。
老干部检查时，医生夸他身体好，问了三个问题:你锻炼吗？从不运动。抽烟？70年了。健康原因？子女孝顺，幸福。
人们常说长寿基因重要，但我爷爷和我父亲都没见过。父亲出生，祖父去世半年。我奶奶在我爸爸16的时候去世了。
当他拥有巨大的财政审批权时，他从不动心。他经常教我们晚上要睡好觉。可见心态有多重要！
研究表明，心态是健康最重要的因素。相信走路的老人心态最好。
有生活因素。每天锻炼和健身不一定能长寿。游手好闲未必短命。虫草不一定长寿，粥面条不一定短命。其他写文章宣传保健的还好，但是病得很重。其实，长寿最重要的是心态好，心态好。官员不要忽悠百姓，多做对百姓有利的事，老百姓不要想着害人。多做善事。这叫积德。你心里没有邪念，吃得好，睡得好，气色好，寿命长。不管你信仰什么宗教，都是要求你多行善事，要有爱心，要善良。这大概是长寿的要求吧。不信的话，试试看。