如何快速减肥，不减肥茶！只是一些减肥水果，运动和蔬菜。

失重6公斤以下的水煮蛋/无糖豆浆炖牛肉和失重半公斤以上的黄瓜/番茄(品种必须相同)

瘦6-8斤/全麦面包/无油沙拉。

两种无油混合蔬菜

三种无油蔬菜同上。

减肥8-10 kg同上/全麦面包配无油或少油蔬菜同上/无油蔬菜。

减肥:10-12kg同上/全麦面包配无油蔬菜或少油蔬菜或炒菜同上/配油。

减肥12kg后同上/全麦面包配无油蔬菜或少油蔬菜或少油炒菜可如上加一勺米饭/少油炒菜。

减肥期间不要吃动物内脏、生姜、辣椒、胡椒、高热量食物、高糖分食物。只能喝白开水，不能喝饮料和酒。

希望饮食能帮到你。