黄金搭档

黄金搭档本质上是一个多种维生素产品。复合维生素是有几十年历史的老产品。所以从产品功能上来说，黄金搭档没什么新意，也没什么技术含量。可以说，几乎任何一个医生，即使没有医生的资质，也可以根据书中的人类需求，准备好几个黄金伴侣和白金伴侣。虽然每个人都需要维生素和矿物质，但人们并不一定需要服用药物来补充。人只要不偏食，就不会缺钙、铁、锌、硒，更不会缺维生素。

需要指出的是，黄金搭档的包装说明和广告宣称黄金搭档对人体无副作用，这是不正确的，对消费者具有误导性。黄金搭档也会对人体产生副作用，如果服用不当后果可能相当严重。这点消费者可能不太了解，下面就简单介绍一下各种维生素和矿物质元素对人体的副作用。

根据人民卫生出版社出版、肖平田主编的《临床合理用药指南》，维生素中毒症状如下:

维生素A:致畸、消化道症状、颅高压、头痛、腹泻、皮肤干燥、瘙痒、毛囊角化、色素沉着、脱发、关节痛、肝肿大、贫血。

维生素D:钠差、消瘦、尿频、低热、精神抑郁、运动障碍、肾损害、高钙血症、智力低下、肾和肺动脉狭窄。

维生素K:核黄疸，面色潮红，虚脱，多汗，胸闷，凝血酶原降低。

维生素B1:类似甲状腺症状，钠差，心律不齐，血压下降，过敏，哮喘，皮疹。

维生素B6:头痛、感觉神经病变、走路不稳、手脚麻木。

维生素B12:荨麻疹、过敏性休克、皮肤痤疮、谵妄。

烟酸:血管扩张、心悸、心律不齐、诱发溃疡、痛风、肝损伤、过敏性休克。

叶酸:口苦、睡眠异常、神经功能障碍加重、多梦、焦虑。

维生素C:泌尿系统结石，腹痛，腹泻。

钙、铁、锌、硒对人体也有毒副作用。

另外，我也有你上面说的症状，和你说的很像。应该是胃消化的问题。建议你吃一些水果或者健胃促消化的非处方药，多做户外运动！！！最重要的是保持合理正常的饮食！

主食和豆类的选择

绿豆、红豆、小米等主食都可以，粗粮、豆制品可以适当食用。

2、肉、蛋、奶的选择

瘦猪肉、牛肉、鱼、鸡、鸭、动物肝脏等。、乳及乳制品、咸鸭蛋、咸蛋、皮蛋、蛋黄等蛋类。

3、蔬菜的选择

苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜莲藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、冬瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。

4、水果的选择

西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李子、红枣等。

每日参考餐

早餐:小米、绿豆、鸡蛋、空心菜、黄瓜，如小米绿豆粥、煮鸡蛋、拌黄瓜空心菜；

午餐:玉米粉、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、柿子椒，如玉米粉糕、冬瓜汤、青皮鳝鱼丝；

点心:下午3点左右可以吃适量的西瓜；

晚餐:薏米、绿豆、粳米、鸡蛋、西红柿、苦瓜、瘦肉，如绿豆粥、木须柿子、炒苦瓜；

睡前一小时喝一杯温牛奶。