快40岁了，如何把体重减到大学的体重？

不要狼吞虎咽地吃东西。饱不饱，不是胃决定的，是脑子决定的。在你吃第一口食物大约20分钟后，你的大脑会发出你吃饱了的信号。吃饱了总会觉得不饱，所以会摄入太多热量。所以一定要细嚼慢咽，如果实在控制不住食欲，饭前喝一大杯白开水。如果你做到了这一点，你就已经完成了减肥的一大半。吃完我们就说“动”。运动也是健康减肥的重要手段。如果条件允许，健身房是最好的锻炼场所。设备齐全，氛围好，最重要的是榜样的力量。当然，在家和街上健身也会收到不错的效果。