100薏苡仁的方法
2.夏茶:将煮好的薏苡仁粉5g浸泡在500ml温水中泡茶饮用，可消渴、利尿消肿、清热解毒。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。
3.瘦身汤:a .鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉搅拌。滋润肌肤，美白保湿，行气活血，调经止痛，排水减肥。b .适量乌龙茶、干海带、薏苡仁。* * *研末，用开水冲泡饮用。有减肥的效果。
4.薏米粥:薏米含有丰富的水溶性纤维，通过吸收负责消化脂肪的胆盐，降低脂肪的肠道吸收率，从而降低血脂。此外，薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。因为薏米不容易煮，煮过头会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡三个小时以上。薏米热量不高，但感觉很饱。是健康自然饮食中的营养饮食，能清除体内杂质。
5.绿豆糯米粥:将大米15g、绿豆15g、糯米15g洗净，加水煮粥。具有充饥、清热、止渴、补肺、健脾胃、清热、祛风除湿、消除水肿的功效。也可以加入绿豆粉做成豆瓣酱，煮成绿豆薏米粥。绿豆和薏苡仁都有利尿和改善水肿的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有排毒的功效，让体内毒素尽快排出。对于爱美的mm来说，薏仁粥不仅有美白功效，还是一种低热量的减肥食品。
6、祛痘糯米粥:糯米50克，糖15克。用法:薏米加水煮粥加糖服用，每日一次。(中国偏方)
7.百合糯米粥:将大麦50克、百合15克洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至大麦热烂，加入蜂蜜拌匀，即可食用。特点:甜而香，热而糯，微香。这种粥经常吃，可以健脾和胃，美白祛斑。可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等。，有利于美少女。
8.金钱草糯米粥:金钱草30g，将人放入砂锅中，加水，煎煮半小时，滤渣，留汁，加入意大利大米100g，煮成粥，加少许糖。
它具有利尿、排石、通淋的作用。
适应症:肾结石、尿路结石。
9.山药糯米粥:原料:山药糯米30g，莲子肉15g，大枣10片，小米50g，糖少许。做山药片，莲子去核，红枣去核。洗净后，用小米煮粥。粥煮好后，加糖拌匀。
用法:每天两次，空腹服用。
功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀便秘、四肢无力、老年性水肿、白带过多等。
注意事项便秘不宜食用。
10.百合薏仁粥治疗痛风:百合薏仁粥可以为患者提供必要的热量需求，对痛风有直接的治疗作用，可以改善关节炎的症状。是痛风患者的理想主食。在临床治疗中发现，在低嘌呤饮食原则下，百合薏米粥对痛风患者非常有效。
方法将干百合60克、薏苡仁60克、梗米60克洗净放入锅中煮粥，每日分中、晚两次服用。即使在症状好转后，也必须坚持每周至少一至两次，防止痛风复发。
★★★★吃薏米的注意事项★★
1.由于薏苡仁能使身体偏寒，虚寒系统不宜长期服用，孕妇和经期妇女应避免食用。
2.薏米中所含的糖分非常粘稠，吃多了可能会阻碍消化！
3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入药。所以高血脂患者还是需要看医生治疗。不要自己吃大麦！
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★薏仁面膜★
美白面膜
1.薏苡仁洗净约100g，放入锅中浸泡3小时，分4次，再用小火煮10分钟。最好还是把它熬下来。将煮好的薏仁汤倒入容器中，放入冰箱冷藏。必要时倒些薏仁汤，加入牛奶，滴2-3滴蜂蜜，拌匀，用面膜纸浸湿，将浸湿的面膜纸敷在脸上15分钟。
2.将约20g的薏仁粉与适量的牛奶混合，加入2-3滴蜂蜜，混合均匀，清洁面部，将准备好的糊状物涂于面部，20分钟后用水冲洗干净。(皮肤感觉紧绷)
3.将约20g薏苡仁粉与一半蛋清混合调成糊状，清洁面部，将糊状物涂于面部，20分钟后用清水冲洗干净。(感觉新鲜)。
方法:干性皮肤面膜适合薏仁粉和蜂蜜，油性皮肤面膜适合薏仁粉和牛奶。
美白祛痘嫩肤面膜
1.将约20g薏苡仁粉和0.15g珍珠粉加水调成糊状，清洁面部，敷于面部，20分钟后用清水洗净。美白祛斑:使皮肤光泽细腻，消除色斑。
2.将约20g薏苡仁粉和一勺绿豆粉用纯净水调成糊状，清洁面部，敷于面部，20分钟后用清水洗净。能美白肌肤，淡化黑斑，瘦脸效果明显。
3.将约20g薏苡仁粉和一勺绿茶粉用纯净水调成糊状，清洁面部，敷于面部，20分钟后用清水洗净。可以收缩皮肤，有助于护肤保湿。除了美白皮肤，还有杀菌作用，对痘痘化脓有特效。/question/3813118 . html
薏苡仁为什么一定要磨成粉？没有它也能磨。有许多方法:
一、蜂蜜牛奶大麦面膜
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将50g薏米用纯净水，最好是矿泉水浸泡三个小时，然后放入锅中煮沸至水沸腾，然后关火，倒入大碗中，在水温20度左右时加入两勺蜂蜜和半杯牛奶，搅拌，冷却后放入冰箱。晚上洗完脸后，将这种水泡泡纸膜敷在脸上20分钟，用水轻拍脖子。第二天，你的脸色会很好。一个月后，你的皮肤会明显变白，毛孔也会细很多。
材料:
1.薏仁(又名薏苡仁、薏苡仁、小米籽，超市、中药店均有售)
2.牛奶(鲜奶，最好是脱脂牛奶，但不是酸奶、果奶、奶粉或咖啡伴侣)
3.蜂蜜(普通蜂蜜即可，对蜂蜜过敏的人慎用)
4、纯净水(矿泉水、开水均可)
5.超市、化妆品店、美容院、美谛高丝专柜和网上商店都有纸膜出售。可以根据自己的经济能力购买。)
步骤:
1.薏米洗净约100g(一般据报道一次太多容易变质，宜少用)。
2.将薏米放入4倍水(最好是矿泉水)的锅中，浸泡三小时。
3.把锅DD在炉子上，烧开，开小火，再关火十分钟(稍微煮一下比较好)。
5.将上面锅里的开水(以下简称薏仁水)倒入容器中(最好是瓶子或其他可以封闭的容器)。薏苡仁可以食用，也可以治疗。把容器放在冰箱里。
6.需要的时候从冰箱里拿出来，找一个干净的小碗，倒入一点大麦水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀。
7.将面膜纸浸泡在上面搅拌的水中。
8.用面膜纸敷脸20分钟。
9.拿掉面膜纸，上床睡觉。
如果你油炸:
小火翻炒两小时至微黄，最后用小石头研磨。传统做法，打磨效果很好！它可以用于外部应用和内部调整。外用:可将水和槐花混合制成面膜。内部搅拌可以做粥，水可以喝。