如何调节动感单车的阻力？减肥有什么样的阻力？

有些人不知道如何调整动感单车的阻力。事实上，动感单车下方有一个调节杆。如果人们想增加阻力，他们可以向上调整，如果他们想减少阻力，他们可以向下调整。但是有些动感单车的阻力不是通过调节杠杆来调节的，而是通过旋转来调节的，只能向右或向左调节阻力。如果人们不确定如何调整他们的动感单车，他们可以查看他们的说明或直接咨询他们购买的商家的客服。

人们应该根据自己的情况来调整动感单车的阻力，也就是说，该减小阻力时就减小阻力，该增大阻力时就增大阻力。但大家要特别注意，不要把动感单车的阻力调到零，也就是没有阻力，这样不仅不利于人的锻炼，还会伤到人的膝盖。如果人是新手，建议以阻力最小的方式练习，直到完全适应为止。

同时，人们还需要注意的是，在使用动感单车时，人们不应该总是使用一种阻力或盲目减少阻力，而应该使用不同的阻力进行锻炼。

动感单车减肥是怎样的阻力？

1，低阻力高速运动心肺。如果人要锻炼心肺，建议选择低阻力高速度的模式，可以使人的心率达到最大心率的85%以上。

2、适度的抵抗可以减脂减肥。如果人的目标是减脂减肥，可以把动感单车调到阻力适中，让骑车人的心率不超过最大心率的65%，连续骑行30分钟左右，能帮人燃烧？