怎样才能在短时间内瘦腿？主要是小腿，太粗了，穿裤子或者短裤都有点丑(呵呵~笑了)。我希望你能帮助我。

如果经期爱吃甜食，情绪不稳定，要提前做好准备。当你来月经时，确保摄入足够的镁和钙。这两个元素可以帮助你防止经期发胖。

2、经常按摩

经常按摩肚子，以便及时排出肚子里的废气。双手托住腰部，四指并拢按压肚脐周围区域(顺时针转圈也可以)。这看似简单，但事实证明这种按摩方法非常有效。

3.多吃芹菜

每顿饭吃的时候，记得加芹菜。不需要吃很多，撒一点碎芹菜叶就行。芹菜是辣菜，可以加快肠胃蠕动！

4.益生菌

益生菌可以帮助胃的运动，在酸奶中含量最多。事实上，如果女生坚持每天喝酸奶，仅仅四周就能看到肚子变小。需要注意的是，购买酸奶时，记得查看食品标签，尽量选择低脂酸奶。

5.定期锻炼

每天坚持走至少15 ~ 20分钟，会让肚子上的肉永远消失！走路的时候一定要注意腹部，时不时深呼吸。这也可以帮助减少你的肚子。很简单！

6.选择富含钾的食物

矿物质可以起到调节人体水分平衡的作用，可以让脂肪无处生长。钾含量高的食物包括芒果、香蕉和哈密瓜。这些食物中含有一种叫做“天冬氨酸”的氨基酸，可以共同排出体内多余的水分。

7.不要忙于你的嘴巴

我们有一个不知道的小习惯，就是喜欢经常嚼东西，比如用吸管喝饮料，嚼口香糖，边吃边不停的说话。最简单的方法就是闭上嘴，专心做自己的事。

8.减少夜间碳水化合物的摄入。

面食、米饭、面包等碳水化合物经常会让肚子胀大。如果你真的喜欢这些食物，记得在中午前吃。永远不要把它留到晚上。不然第二天醒来，你会发现肚子又大了。

9.少喝汽水。

碳酸饮料中的泡沫会让你的胃膨胀。所以还是要养成喝白开水的好习惯，这样可以避免液体热量的伤害，胃也不会那么负担。

10，减少吃代糖

大家都知道糖会让人发胖，但还是难以抵挡糖的诱惑。于是，我们转向了代糖，却不知道这些代糖含有很高的山梨酸。吃这些还不如直接吃真的糖果。