为什么睡眠不足会导致肥胖？

1，睡眠不足使生长激素分泌减少。生长激素，会影响人体代谢率，在夜间11-1之间大量分泌。熬夜会减少激素分泌，进而影响基础代谢率。基础代谢率下降，进食后多余的热量很容易转化为脂肪，堆积在体内。

2.睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素是一种天然的蛋白质激素，可以抑制食欲，增加容量消耗，抑制脂肪合成，当然更有利于控制体重。但睡眠时间不足时，不仅会抑制瘦素分泌，还会增加生长素的产生。

3.睡眠不足会增加生理压力。长期睡眠不足会导致生理压力增加，进而引发体内慢性炎症反应。如果身体启动了保护机制，就会开始积水储存能量，导致水肿，脂肪合成增加。

扩展数据:

睡眠不足的危害

1，反应慢

睡眠不足的人行动缓慢，注意力不集中，反应迟钝，运动技能更差。此外，困倦还会导致平衡感和深度知觉受损。

2.情感冲动

缺乏睡眠会导致情绪波动，当你缺乏睡眠时，你更容易抑郁，因为疲惫的大脑会储存更多的负面记忆。睡眠不足的人的行为和抑郁症患者非常相似。睡眠不足会让他们的判断力变差，容易冲动。

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