臀部肌肉松弛的原因及抢救方法

1.除掉坐在斜位置的软骨头，而是一个大学问。坐得不好，不仅背形会受影响，臀部也会随着时间变形。像软骨头一样坐在椅子上，会把压力集中在脊柱末端，导致血液循环不畅，供氧不足。只坐在椅子前三分之一的位置，会导致身体重量集中在臀部的小方块上，臀部疲劳变形指日可待。2.不要以为坐太久臀部就不好了，站着就没事了。不对！站太久，血液不容易从偏僻的地方回流，会造成臀部供氧不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿出现静脉曲张！3.抽烟，喝酒，不睡觉如果你觉得抽烟，喝酒，熬夜，压力太大，不需要屁股出门，跟屁股没关系，那就错了！不对！不对！不良的生活习惯肯定和臀部形状，血液循环不好，新陈代谢不好，肌肉松弛有关。想拥有丰腴圆润的臀部，做梦吧！4.吃高热量、高甜度、重口味的重口味饮食，以及现代人的饮食形式是导致肥胖的主要原因。不爱摸手，脂肪一天天堆积是很自然的。5.运动时穿三角裤。锻炼时穿薄而无支撑的三角裤。年轻的时候，不觉得有什么不对。不用等到老了，臀部会因为弹性纤维组织疏松，支撑力不足而与地心对齐。运动后经常听人说屁股会越来越大。其实正确的说应该是指习惯久坐缺乏运动，导致血液循环不畅，脂肪堆积。与其感叹臀部越来越大，不如利用业余时间锻炼身体。不需要复杂的器械，只需要一把椅子就可以强化臀肌，坚持不懈就可以美化线条，恢复紧致。结实的臀肌可以帮助人们不弯腰驼背，不隆起肚子。保持正确的姿势，然后姿势很美，充满活力。STEP1站在椅子后面，大约一步之遥，双手放在椅背上。上身保持挺直，呼气抱臀，左脚抬起。停留约10秒，吸气还原。换右脚。重复一遍。CG！提醒:尽量保持上半身固定，脚不要抬得太高，以免腹部向前突出。第二步站在椅子前面，双脚分开与肩同宽。假装坐在椅子上，呼气下蹲，双臂平行向前推。吸气减少。此后重复。CG！提醒:保持背部挺直。下蹲时，膝盖不要超过脚趾，以免压伤膝盖。STEP3俯卧，呼气收紧臀部，抬起左脚，同时伸出右手。停留5 ~ 10秒，吸气还原。换右脚左手，重复动作。CG！提醒:不要把脚抬得太高，只要大腿稍微离地，感觉到腹肌的收缩就可以了。换脚不能太快。CG！建议每个动作12 ~ 15次为1组，每个动作可做3 ~ 5组，可根据一天中的时间进行调整。做完后记得拉伸，帮助过度受力的肌肉纤维恢复，这样既不会结块，又能减少运动后乳酸的堆积，避免酸痛。PP美容「手术」丰臀手术(丰臀手术)是针对那些身材瘦弱，臀部肌肉和脂肪不发达，导致臀部塌陷，或者整个臀部大小尚可，但是丰满度不够，或者缺少臀峰的人。国外用的是平面假体，像硅胶假体。在局部麻醉下，通过臀沟切口剥离臀部皮肤和皮下脂肪，将假体置于皮下组织层和臀部肌肉表面。假体的外围用特殊的固定装置固定在臀部肌肉的表面。国内采用自体脂肪注射移植，很多手术都能达到理想的效果，而且术后没有明显的痕迹，比较适合东方人。提臀适合脂肪堆积、皮肤下垂的老年人。在肿胀法吸收多余脂肪的基础上，根据脂肪堆积和皮肤松弛的位置，选择在臀部上侧或外侧，靠近大腿内侧根部或臀部下部(臀沟)的切口，悬吊臀肌等组织，在去除多余脂肪的同时去除多余皮肤。这种手术完成后，就可以获得诱人的臀部形状。但一定要注意，臀部会有切口痕迹。当然，整形医生会尽量把切口留在臀沟、下腰部、大腿内侧根部。这些部位本身就是隐藏的部位，就算你穿了泳衣也不会露出来。臀部吸脂适合臀部脂肪分布均匀的臀部肥胖者。不过皮肤弹性不错。臀部多余的脂肪应该通过肿胀吸脂术去除。吸的过程要均匀，注意臀部的弧度和余数，臀沟要清晰，余数要流畅自然。通过皮肤收缩、弹力绷带等手段，重新塑造出丰满弯曲的臀部造型。术前准备及术后护理臀部吸脂注射隆胸没有特殊的护理要求，主要是提臀相对困难。术前如全身体检，观察心、肝、肺、肾是否有疾病，做到能承受麻醉和手术，术前三天洗澡，尽量少吃食物。提臀后要卧床5天，术后两周多吃蔬菜，防止便秘，足量使用抗生素。一般两周拆线，术后1个月禁止剧烈运动，术后3个月用弹力绷带加压固定。“无臀”变美臀。紧身裤是聪明女孩的最佳选择。你应该选择一个长的，有很深的胯部的束腹来遮住整个臀部，修饰腰线。千万不要选择小一号的胸衣，以免脂肪被挤出来，更不美观。臀部下垂。通常大腿的脂肪也会下垂，所以在加固臀形的时候，大腿部分也是必须要考虑的。建议选择面料强，支撑力强的束身衣。一般来说，立体剪裁或者低腰小口袋的牛仔裤可以抬高臀部，让腿看起来更长。吃出美丽的pp医学研究表明，充足的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排出毒素和废物。当钾摄入不足时，细胞代谢就会受到阻碍，淋巴循环变慢，细胞排泄废物越来越困难。再加上重力的影响，积水和废物堆积在下半身，自然造成臀部和腿部的臃肿。多吃蔬菜和水果，多吃鱼，多喝水。南瓜、红薯、芋头富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，降低便秘的概率，进而打造苗条健美的下半身。玉米油、橄榄油、葵花籽油都含有大量不饱和脂肪酸。用它们代替动物脂肪，可以让你在意美丽和健康。鱼不仅热量比肉低，而且含有更丰富的蛋白质、矿物质、维生素和DHA，能促进新陈代谢和体脂消耗。水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议每天喝一两升水，而且只能是纯净水！所谓的“水果水”会让你不自觉地吃下不必要的添加剂。少吃减少动物脂肪的摄入为了让臀部坚挺，避免下垂和下垂，第一个饮食原则就是减少动物脂肪的摄入。吃太多奶油或奶酪不仅会使血液趋于酸性，使人容易疲劳，还会使脂肪堆积在下半身，导致臀部下垂。所以最好以蛋白质，比如大豆，或者热量低、营养丰富的海鲜为主食。以舞曲闻名的詹妮弗·洛佩兹不是只会摆姿势的花瓶。她体内充满了奔放的拉丁血统，听到音乐就会手舞足蹈。扭着她漂亮的屁股总是让男粉丝热血沸腾。当然，一流的身材和动人的曲线也是她的努力换来的，舞蹈、体能训练、饮食调节缺一不可。身材娇小的澳大利亚歌手凯莉·米洛(Kelly Minogue)，虽然身高只有1.55米，但却拥有曲线美臀，连续两年高居“英国女性最向往的身材”榜首。《太阳报》将她曲线玲珑的背部和臀部列为“人类审美遗产”，一些媒体称赞她的美臀是“美丽的桃子”。但是，凯莉·米洛的美臀以前可不是这样。唯一的解释就是她笨拙的肥屁股做了抽脂手术。好在这次抽脂真的很成功，让她成为了“桃子”小屁股的领军人物。为此，凯莉悉心呵护自己性感的玉臀，不惜为自己的美臀投保300万英镑。据她的前暗恋对象说，凯利曾经坐在他的手上检查她的臀部是否肥胖，因为他的手刚好完全盖住了她的臀部。而她的男朋友每天会给米洛的美臀按摩20分钟，让她的臀部保持弹性。瑞奇·马丁(Ricky Martin)用海绵做成的“电动马达”，靠唱歌跳舞风靡全球。瑞奇·马丁(Ricky Martin)有一个完美的“屁股”，被称为“电动马达”，因为他扭动起来足够用力。然而，他的前女友伊妮丝·米珊最近向媒体透露，瑞奇·马丁的完美臀部是“造出来的”！据说瑞奇·马丁为了修复自己真正的屁股付出了很多努力，包括攀岩和体操，结果都不尽如人意。有几次，他甚至试图在手术的帮助下植入一些东西来缓解自己“平臀”的疼痛，但一想到手术他就害怕，只好勉强接受事实，在每条裤子里缝上厚厚的海绵垫，彻底“造”出一个完美的臀部。安的爸爸演过《美臀》。台湾省女演员安(Ann)公布了一张照片，照片上的她身材很美，尤其是臀部很美，让很多女生羡慕得要死。但安却透露了自己的“美臀秘密”，其实是小时候被父亲“打过”的！安，外表看起来骨瘦如柴，却有着惊人的臀部。他走路总是扭扭捏捏的，经常被人取笑成唐老鸭。她说她小时候经常被父亲打。有一次，她瞒着家人偷偷溜出去逛夜市。结果她在家被父亲打了一顿。“‘屁股’就是这样被打的！”安笑着说。为了让自己的屁股更翘更性感，她还专门去美国找了舞蹈老师练习了一种叫做“BootyPopping”的有氧舞蹈课程，用快速上下晃动臀部肌肉的动作来避免臀部下垂。