腿带对肌肉脂肪有用吗？

1多走路，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。

这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿看起来浮肿。

每次都踮着脚，比如等公交车的时候，

上楼时、工作休息时等。长此以往，你会发现不仅小腿变得修长，

连脚踝都极其纤细。不要跷二郎腿——这样会严重影响腿部线条。

4少熬夜。睡眠不足会减缓身体的新陈代谢，

体内的毒素和多余废物难以排出体外，导致腿部浮肿肥胖。

5注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物。

帮助排出多余的水分；少吃糖和盐过多的食物，

避免脂肪堆积和水肿。