我想拥有凹凸有致的魔鬼身材？我该怎么办？

这个世界上没有女人不想拥有凹凸有致的身材，但是必须杜绝，那就是懒。这样的数字，30%的人有先天的优秀基因。比如有钱、白、漂亮、腿长的人，再怎么吃也吃不胖的人，那你一定不要学她。相反，你要做的就是牺牲大部分时间，去健身、运动、瑜伽，做一系列有氧活动。把自己的脂肪代谢掉，变成肌肉。腹部一定要练马甲线，让身材更完美。

除了运动，你还必须有均衡的饮食。按时吃早饭，吃点清淡的，午饭吃到七分饱，晚饭，只能吃一点，蔬菜水果。我们经常看到一些星星。例如，前一段时间，刘涛打破了他的晚餐，只有几个杨梅和一些简单的水果与少许燕麦。明星的身材已经很完美了，但还是，控制食欲，控制体重。那么我们普通人一定要做的更多，做的更好，才能拥有更完美的体态。

当然现在也有很多小女生急于求成，选择一些网上卖的很好的代餐或者减肥药。大餐可以接受，但是一定要选择健康的食材和粗粮。这样或多或少会促进肠胃蠕动，但是减肥药还是要淘汰的，因为减肥药里面的成分不代表你看不到他写的东西。不全是真的。含有违禁品的东西很多，就像带荧光剂的口罩。你付了他们之后，美白效果会非常明显，但是你不用之后脸上的斑会长很多。这是同一个道理。

坚持锻炼相对来说比较难。有段时间买了瑜伽垫，运动服，瑜伽服，运动鞋，因为平时只穿高跟鞋。拿到球鞋后，我想坚持跑步，但是只跑了两天，原本计划的一小时变成了1第二天15分钟，第二天20分钟，之后就没有运动了。对腰伤有好处。

所以你一定不要坚持，你可以选择去健身房，找一个好一点的教练上几节课，或者叫两个好朋友一起去健身房锻炼，或者一起出去跑步，一起锻炼，一起坚持减肥。这样的话，就会起到相互监督的作用，效果会更明显。尤其是你的好朋友减肥的时候，你还在原地踏步。在这种情况下，你会更加焦虑，自然会跟随他的脚步，一起运动，一起减肥，一起完成自己的坎坷旅程。

无论你是选择少吃多吃，还是选择瑜伽或者其他一些有氧运动或者健身，你一定不要像我一样，只有三分钟热度，坚持不下来。因为这种情况下，如果不坚持，很容易把脂肪变成肌肉，之后就是硬疙瘩。如果你想减肥，那就更难了。脂肪呢？减肥相对简单。只要你肯付出，肯努力，闭上嘴，迈开腿，那么你坎坷的身影一定就在眼前。相信我，来吧。