哪些食物热量高，应该少吃？

1，高热量密度食物

比如22片红薯片的热量和两个半熟土豆的热量是一样的。1个炸鸡腿和2个卤制鸡腿，用油烹煮后热量普遍提高60%至100%。

2.味道很重的食物

酸、甜、辣、咸的食物会诱惑你在不知不觉中吃得更多。精制食品和快餐，蛋糕和西方小吃大量奶油，糖和香料；汉堡、鸡块、薯条、可乐等饮料。这种食物热量很高。

3.令人上瘾的食物

这类最常见的食物有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜类等坚果；或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。

4.热量和含量不明的食物。

除了生鲜食品，加工食品、果脯、方便面调理包通常会添加黄油、猪油或糖等成分，很容易导致摄入过多热量而不自知，所以尽量少买这些食品。

5.酒精

酒精和酒精饮料都是高热量饮料，所以绍兴酒、红酒或者酒吧里的鸡尾酒都是高热量的。