我想以减肥为目的去游泳。需要多长时间和多少米？

游泳时间太短无法达到锻炼的效果，而游泳时间太长则容易产生疲劳，而且如果在泳池中浸泡太久，泳池中的漂白剂、消毒剂等化学物质也会对皮肤产生一定的影响。我看过很多关于游泳的文章，通常的建议是，游泳时间要控制在半小时到一小时之间。我自己去游泳的时候，一般是连续游半个小时，然后放松几下，改进动作，练习其他泳姿或者多游几下。每次游泳时间约为45分钟至一小时。

按照题主的描述，偶尔在水里玩两三个小时还是可以接受的，但是我觉得每天在池子里玩两三个小时就有点长了。毕竟我们只是普通的游泳运动员，不需要像运动员一样训练。

游泳确实有减肥的效果，但是如果你不擅长游泳，只是放松或者在水里玩，那么减脂减肥肯定不会有效果。如果题主喜欢游泳，想通过水中运动减肥，那么我的建议是每次在水中走半个小时，然后学习半个小时或者四十五分钟的游泳技巧，掌握一个泳姿后再通过游泳彻底减肥。

最后说一下需要注意的地方。其实只有几点。下水前锻炼一下筋骨，简单暖一下下身，游泳时控制好时间，不要游太久，休息时及时补水，游完泳后认真清洗头发、身体和游泳用具。