想知道两个月内快速明显的减肥方法。指点迷津。大约瘦了二十磅。

每天早上喝一杯酸奶，吃两片面包就行了。不能多吃。你应该把午餐改成1/3，不要吃任何含糖和淀粉的东西。你应该在晚上吃一个苹果。如果你饿了，买一些黄瓜和维生素，但不要吃得太多。别吃别的了。早上要跑1000米左右，晚上可以练瑜伽，仰卧起坐或者抬腿。

不要暴饮暴食，否则之前所有的努力都白费了。坚持是这件事的关键。如果你有毅力坚持两个月，就会有效果。