产后减肥最快的方法，产后最快多久可以同房？
产后减肥最快的方法
因为分娩，妈咪身体摄入的热量比运动少，会给体型带来很大的变化。产后如何快速减肥可以练习以下产后减肥体操，帮助你快速恢复之前苗条的身材。这套产后减肥体操分为三个动作:交叉运动、平板运动、螺旋提升运动！
产后减肥体操1:交叉练习
燃脂部位:腰腹、斜肌、大腿
躺在地板上，小臂支撑上半身，整个手臂弯曲90度。弯曲膝盖，双脚贴近身体，触摸脚趾。保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面。膝盖向右倾斜，然后快速向左倾斜，再向右重复。
产后减肥体操二:水平转身运动
燃脂部位:腰、腹、斜肌
站在一个平面上，保持双臂和双脚平衡，使头和脚跟成一条直线。保持这个姿势10到30秒。保持肩部水平，转动中部，使右臀向地面下沉。然后回到站立状态，左臀向地面方向旋转下沉，完成整套动作。
重复以上动作8到12次，稍事休息，再重复一轮。
产后减肥体操三:螺旋提升运动
燃脂部位:肩膀、手臂、腰腹
双脚分开与肩同宽站立，将哑铃举在臀部前方，手掌相对。收紧腰腹，慢慢将双臂举过头顶，在举的过程中用哑铃臂慢慢画八个小圈(即螺旋举)。举到头顶后，在双手周围画8个小圈。慢慢放下手臂，回到出发状态。在放下的过程中，双臂慢慢绕圈画八圈，完成整套动作。
重复上述动作2轮***4转。
产后减肥体操属于有氧运动，所以减肥效果不是那么明显，要坚持！产后肥胖妈咪一定要记得抓住产后瘦身的六个月。哦，这是减肥的最佳时机！
产后能快速减肥吗？
很多新妈妈都想在生完孩子后快速减肥，找回好身材。其实这种想法是正确的。女性爱美是天性，想让自己快速变美也无可厚非，但是生完孩子快速减肥就不是好事了。因为产后女性的身材正在恢复，在这个过程中需要充足的营养，而很多新妈妈把节食当成了快速减肥的方法，这对女性的健康是非常有害的。
产后能快速减肥吗？答案显然不好。其实我们一般不建议产后快速减肥，可谓“欲速则不达”。减肥方面，还是要循序渐进的恢复体重，而不是说不能马上快速减肥。其实产后坐月子期间是不能减肥的，只能在产后六周开始减肥，产后六个月是减肥的黄金期。所以我们想产后快速减肥，或者产后。产后减肥的方法很多，常见的有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等。所以，想要在短时间内减肥并取得好的效果，一般建议几种减肥方法一起进行。