中年男人怎么减肥最帅。

1.躺在床上，臀部以下保持在床外，慢慢弯曲膝盖，尽可能钩住双腿。

2.双手尽量伸直放在身体两侧，手掌慢慢放在臀部下方。

3.接下来让腹部发力，从一数到十，把腿尽量往前推，甚至在身体变成一条线之前，然后慢慢回到原来的位置。

这样反复做，这个运动不仅可以帮助消耗腹部的脂肪，还可以让腹部的肌肉更加紧致，对于腹部比较厚的人来说很有帮助。

如果时间不够，也没关系。男人怎么减肥？可以每天坚持爬楼梯，还是可以帮助消耗体内脂肪的。