运动能减肥吗？有哪些可以减肥的运动？

1，运动当然可以减肥。运动可以增加身体的能量消耗，达到减肥的目的，同时提高身体素质和塑造体型。但是，单纯的运动并不能达到减肥的目的。只有合理的运动，合理的饮食，才能达到减肥的目的。运动要根据自己的情况选择适合自己的运动。

2、跳绳，跳绳是有氧运动中最燃脂的运动。可以锻炼全身的肌肉，特别是对于手臂、大腿、臀部的脂肪，可以起到减肥的作用。

3、游泳，游泳也是一种很好的有氧运动，可以塑身，可以更好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质和锻炼，还可以减肥。

4、爬楼梯，爬楼梯还可以起到有氧运动减肥的作用，爬楼梯可以锻炼膝盖和脚踝，以及下肢的运动功能。还能加快血液循环，同时，爬楼梯时还能帮助提高肺活量，增加肠胃蠕动。

5、跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑还可以锻炼全身的肌肉，有效释放压力，愉悦心情，提高肺活量。