香蕉:神奇瘦身水果？

1.香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。

香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量远远低于正餐，可以让人保持好身材。

但如果长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。

2.早上的香蕉饮食:

早餐吃几根香蕉配开水，直到有饱腹感，然后午餐和晚餐就可以按照每天的饮食来吃了。

这就是这种神奇的早晨香蕉减肥法的“核心技术”，用香蕉让胃有饱腹感，丰富的酵素让消化更快，这样即使午餐和晚餐照常吃，也不会堆积脂肪。

二、香蕉的营养价值:

香蕉果肉营养价值高，含有多种微量元素和维生素。

1，其中维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；

2.硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；

3.核黄素可以促进人体的正常生长发育。

4.除了稳定血清素和褪黑激素，香蕉还含有能放松肌肉的镁。