最受欢迎的健身项目

瑜伽这个词的原意是什么？融合？、?和谐？在古代中国，藏人和印度人练习瑜伽是为了追求自我与神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体难度姿势和姿态的竞技比赛。真正的瑜伽是一种修身养性的生活方式。

在中国的很多城市，瑜伽就像是一种时尚符号，练习瑜伽在很多人心目中已经成为健康的代名词。另外，瑜伽不仅是一种修身养性的运动，还能锻炼一个人的自信心。

大众健美操

大众健身操的范围涉及全身的每一个关节。在50分钟的课程中，体操运动员在音乐、灯光、教练口令和参赛伙伴的鼓励和带动下，进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可以燃烧大量脂肪，提高参与者的心肺功能，是减肥、保持体能和体型的首选。

不适合人群:心血管、高血压、糖尿病等患者不易选择。

搏击有氧运动

该项目是一项融音乐、舞蹈、拳击、搏击为一体的健美操运动。搏击健身操和拳击的区别在于前者以健身为目的，后者以竞技为目的，所以后者更易受伤，不适合大众。但是，它可以提高自信心，肌肉协调性和必要的技能和灵活性。

适合人群:因为不是竞技运动，所以大部分人(男女老少)都可以参加。

有氧舞蹈

有氧舞蹈一方面可以消耗更多的热量，另一方面可以有氧很多舞蹈动作。不像健美操动作，它有很多风格。根据动作和音乐的不同特点，可分为有氧舞蹈，如aerobic dance、HIP-HOP、FUNK、SAL-SA等。

适合人群:有舞蹈基础，以提升气质，保持优雅身材为目的的健身人群。

健身操

拉丁健身操的特点是大量的臀部动作，尤其是减少腰腹脂肪的效果。没有舞蹈基础，协调性差的人不容易达到健身效果。

Funk、hip-hop:动作轻松自由，可以提高锻炼者的协调性，达到健身的目的。

适应人群:青少年，整体协调性好的人。

理疗球

健身球最早在瑞士被用作康复器械。后来健身球传到澳大利亚、欧洲、美国等国家，用于治疗腰背疾病、神经障碍、膝肩康复、纠正姿势、提高患者平衡能力等。由于健身球对某些肌肉(腰、背、骨盆)的改善作用，这项运动也被广泛推广。健身球不再仅仅是一种物理疗法，它也成为了一种新的健身运动。

适合人群:适合所有需要康复治疗的人群，健身效果好，尤其适合脊柱和骨盆的锻炼；健身球具有良好的损伤恢复和康复功能(对腰痛疾病有显著效果)。运动时比较安全，不容易受伤。还能提高人(包括病人和受伤者)的柔韧性、力量、平衡、姿势和心肺功能。

不适合人群:健身球不适合体重过重，以减肥为目的的人群。