减肥的健康饮食

配料:大白菜、豆腐、姜片

做法:锅中放水，将锅里的豆腐块烧开，放入姜片，炒豆油，再放入大白菜。加点盐就可以上桌了。

根据营养成分分析，这份早餐的能量为300大卡，蛋白质为150g，脂肪为5g，碳水化合物为50g，还含有适量的钠盐和维生素。如果有时间或者觉得还是吃不饱，最好多吃蒸红薯。总之，这是一份低脂低热量的早餐。清淡的豆腐蔬菜汤可以补充身体夜间流失的水分。蒸红薯可以补充身体所需的能力，促进肠道的正常蠕动。