每天早上起来喝一杯蜂蜜减肥？

所有的减肥方法都可以用六个字来概括:管住嘴，迈开腿。蜂蜜减肥法也是如此。在使用蜂蜜减肥时，如果不配合适当的运动，即使短时间内减肥，也会很快反弹。

蜂蜜减肥法有自己的缺点:营养不够均衡。所以一般不适合长期单独使用这种方法。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，蛋白质和脂肪含量极低。虽然脂肪的摄入不宜过量，但如果完全不摄入会损害身体健康。正确的做法是均衡摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。网上有很多这方面的知识，就不赘述了。

那么蜂蜜为什么说可以促进减肥呢？概括起来，有以下几个因素:

(1)蜂蜜中有很多酶，可以促进消化和新陈代谢。

(2)蜂蜜有清热解毒的功效，食用后有助于体内毒物的排泄；

(3)蜂蜜能润滑肠胃，缓解便秘症状；

(4)蜂蜜的主要成分是单糖，在体内能迅速消化吸收，体内血糖迅速升高，增加饱腹感，减少进食；

(5)蜂蜜吸收利用快，不会造成脂肪的堆积。

综上所述:蜂蜜减肥的方法对减肥有很好的促进作用。

最后强调三点:(1)任何不运动的减肥方法都是片面的；

(2)假蜂蜜不能减肥；

(3)吃多了不会瘦，蜂蜜也不例外。

如果你不想出去锻炼，你可以在家跳郑多燕减肥操。最后祝楼主减肥成功！

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