有减肥成功的案例吗？

当然，我就是活生生的例子。我以前体重55公斤，用了两个月减到50公斤，一直保持了一个月，没有任何反弹。我的方法其实很简单，但也绝对是最健康的。以下是我的食谱:

早餐:纯水果(两个桃子；或者一个大香蕉，小一点的话两个香蕉；或者一个早春红宝石西瓜；或者一个大苹果)

中餐:冷食(鲁园3元的四份寿司，或者一碗蔬菜沙拉，必胜客自助沙拉碗的大小，但没有一座贪婪的山高。一个扁碗就够了，不能有空心粉、干面包之类的淀粉)。

晚餐:粥(稠一点没关系，粥里最好放点粗粮，比如小米/玉米茬/燕麦等。，加上凉菜，不炒，只要是开水煮，放点盐，味精，香油)

睡前一杯牛奶(女生补钙很重要。不要怕全脂奶会长胖。一杯牛奶会比脂肪给你增加更多的益处。

恼怒的