为什么运动后手会肿起来？
为什么运动后我们的手会肿起来？在日常生活中，我们经常会遇到各种小病，所以我们需要在日常生活中多了解一些急救的知识，以便在受伤后能够得到及时的治疗。下面分享一下为什么运动后手会肿起来。
为什么运动后手会肿？1运动后手发胀的原因是运动时摆臂的情况比较多。因为静脉回流不畅，会增加手部静脉的静脉压。正是由于静脉压的升高，静脉血会透过血管壁渗入皮下组织，造成运动后手部肿胀。
这样，把师傅的位置抬高到高于心脏的位置，手肿胀就可以逐渐缓解，完全消失，有利于静脉血回流。运动后最好去医院做b超检查深静脉血管，检查静脉瓣膜和血管是否堵塞。
运动后手部肿胀有几个常见原因:
1，正常生理反应:由于运动后手部毛细血管反应性扩张，局部渗出增加形成手部肿胀。如果出现这种情况，不用太担心。患者可适当举起手，用力握拳，休息10分钟后，手浮肿症状可逐渐缓解。
2.心输出量增加:部分患者在运动后，由于心跳加快，心输出量明显增加，造成血液外周循环淤塞，还引起手部肿胀。当患者充分休息后，心率明显下降，手浮肿症状可明显缓解。患者还可以在手上热敷，可以有效加速局部血液循环，从而达到消肿的目的；
3、静脉血管疾病:如静脉血栓、血管炎、静脉曲张等。，影响局部血液循环，导致手部血液不能充分回流，停滞在周围空间，造成局部水肿，建议患者到血管外科就诊，通过检查明确具体病因，从而进行针对性治疗，有效改善症状。
为什么运动后手会肿起来？2运动后手浮肿通常与血液循环有关。运动后可能导致毛细血管扩张，血液循环加快，急性充血引起肿胀，或运动后心输出量过多，手部毛细血管淤血，手部肿胀。休息一段时间往往可以缓解症状。
除了上述生理因素引起的运动后手部肿胀之外
常见疾病的合理原因如下:
1，低钠血症:运动或大量出汗后，容易出现轻度低钠血症，并可能出现手浮肿的症状；
2.腕管综合征:腕管综合征患者已经出现手腕韧带紧张和神经水肿。运动时，紧张的韧带或神经可能随着肢体运动再次受到刺激，使患者感到手肿胀；
3、颈椎病:运动后局部神经压迫可能引起手部血液循环障碍，导致手部肿胀或疼痛；
4.营养不良:营养不良会使血浆中的蛋白质减少，不能形成足够的白蛋白。运动后，组织内的废物无法完全排出，可能会出现手部肿胀的症状。
建议运动后手部肿胀的患者可以做适当的手部运动，缓解手部水肿的症状。如果是病理原因引起的运动后水肿，建议及时到医院就医，寻求专业治疗，达到最佳治疗效果。
通常情况下，运动后手浮肿是正常的。运动后局部毛细血管扩张，引起手部肿胀、肿胀。建议大家不用太担心。这时候抬起手，用力握拳，休息十分钟左右，症状就完全缓解了。
也有可能是运动后心跳过快，心脏放电过多，导致末梢血液循环淤积，手部肿胀。这种情况下，休息后心跳会恢复正常，手浮肿的情况会有明显的改善。
为什么运动后手会肿？3运动后手部肿胀可能有以下原因:
1.平时运动量少，运动前没有充分的热身运动。运动过程中，血液循环加速，导致手部过度充血，产生肿胀。
2.运动中和运动后，如果补充水分多，会出现低钠血症，还可能出现暂时性的手部肿胀。另外，运动后没有放松运动，尤其是手臂下垂，导致血液循环不畅，手浮肿。
3.运动过程中，人体会产生更多的乳酸。乳酸不能顺利代谢排出体外，也会刺激患者感到酸胀疼痛。
4.如果病人体质比较差，就有营养不良。运动时，由于体内白蛋白水平较低，体液积聚在手中，也可能出现手部肿胀。
运动后肌肉酸痛的原因是什么？
一般认为，肌肉酸痛的发作是由于肌肉运动时供氧不足，通过肌糖原的无氧分化为肌肉缩短释放能量，在糖的无氧分化过程中产生一种叫做乳酸的代谢产物。如果不能及时清理，乳酸会在肌肉和血液中堆积。由于组织缺血缺氧和酸性物质的影响，以及运动引起的肌肉损伤或肌肉痉挛等因素，都会引起肌肉酸痛。
肌肉酸痛是运动过程中的一种生理现象。通常经过适当的休息和调整，过几天就会自动消失。不要把它误认为是一种病理状况，更不用说因为肌肉酸痛而停止练习。只要坚持练习，坚持适当的运动，就不会表现出肌肉酸痛的样子。
人因为经常练习，可以提高代谢酸性物质的能力。因此，肌肉酸痛的出现通常在你第一次参加体育锻炼时会有显著的对比，经常比平时多练习锻炼的人有时也会呈现，但酸痛的反应是微妙的，不一定很快。
瘦身运动后肌肉酸痛怎么办？避免和缓解肌肉酸痛的方法是在练习之初，从小到大，由慢到快，循序渐进地增加运动量。此外，你应该在每次锻炼前做大量的准备活动。
当出现肌肉酸痛时，可适当减少部分肌肉的运动，采用换肢练习的方法，减轻部分肌肉酸痛，消除疲劳。运动后，你应该做一些清洁活动来放松肌肉。也可以用毛巾局部压迫或按摩酸痛的肌肉，有助于缓解肌肉酸痛。
根据运动后肌肉酸痛的时间，肌肉酸痛一般可分为即时性和延迟性，从字面意思就能看出来。即刻疼痛是指运动后能立即感到疼痛，但这种情况下的疼痛通常来得快去得也快；但是延迟疼痛可能会延迟两到三天，有的甚至更久。