我知道我为什么要弯腰。

弯腰的好处。弯腰的好处很多，其中预防腰椎疾病，比如腰椎间盘突出是首要好处。其次，经常坐办公室的人，久坐会增加腰部和臀部的压力，不利于血液循环。对于想减肥的朋友来说，弯腰尤为重要。再者，弯腰运动可以预防驼背，促进全身关节活动，活动筋骨，提高身体的柔韧性。

2.

有弯腰的运动。有许多运动涉及到弯腰，包括热身运动。例如，一个简单的压腿动作需要弯腰。下腰是比较典型的弯腰运动。这项运动的基本目的是加强腰部的柔韧性，塑造形体。也是瑜伽中的高难度动作。另外和各种球类运动一样，都有不同程度的弯腰动作。篮球就是一个典型的例子，运球时需要不同程度的弯曲。

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弯腰运动的注意事项。腰部是人体的重要部位，这也是为什么很多运动都有弯曲的原因。