工作室分享了胡先煦减肥15kg的秘密。他这次减肥是为了什么？

因为他觉得肥胖会影响自己的颜值，所以想减肥。瘦了15kg后，他也变得更帅了。很多网友也表示，只有减肥才能提高颜值。但事实上，胡先煦减肥前的颜值已经很高了，但减肥后，他的颜值更高了。也正是因为这样，很多女生都很喜欢他。目前他自己也表示以后一定会坚持运动，这样他的颜值会越来越高。

怎样才能减肥？1.如果我们想减肥，那么就要制定一个减肥计划，然后严格要求自己按照计划去做，这样才能减肥，而且一定要有耐心，因为减肥需要很长的时间，所以如果没有足够的耐心，减肥是很难的。所以在减肥之前，一定要确认自己是否有耐心坚持下去。如果你没有耐心，就没有必要继续减肥。

2.想减肥，平时一定要控制热量摄入。只要每天摄入的热量小于消耗的热量，绝对可以让自己变得苗条。所以一定要控制饮食，不要吃一些高热量的食物，尽量选择清淡的饮食，平时多吃蔬菜或者水果，因为这些食物热量低，即使吃多了也不会让自己肥胖。

一定要改掉自己的坏习惯，养成早起早睡的习惯。现在很多人肥胖是因为缺乏锻炼，所以一定要经常锻炼。但是因为是冬天，气温比较低，可以选择在室内运动，比如跳绳或者做俯卧撑，也可以减肥。但是运动时一定要保护好自己，否则很容易导致自己的身体受伤，而且运动前一定要记得热身。