游泳减肥的可行性有多大？

游泳是一项全身有氧运动。几乎可以锻炼身体的每一块肌肉和关节，游泳时四肢会感觉到很强的阻力。这是因为水的阻力远远大于空气在陆地上的阻力，人们很难在水中行走，更不用说游泳就像这种减肥方式。我劝你放弃。还有一种，可以控制饮食，但是总是一个泳姿一个游泳强度的游泳。比如游泳池正常的游泳方式是一天1500米。游泳的话，减脂效果肯定比跑步好！游泳100米的心率明显远高于慢跑100米，心率是衡量运动强度的重要指标...大多数人轻松跑完500米。

当你感到比躺在床上更舒服和放松时，立即从水里出来。当你从水里出来时，你应该慢慢地移动，感受你的身体在水里的重量，比较在水里漂浮的感觉和在陆地上重力的感觉。有些人身体强壮，很难体会这种感觉，那就游一段距离。任何人想减肥，必须摄入大于摄入，所以首先要了解自己的新陈代谢，然后最好是优化饮食，包括优化饮食结构，这样才能对饮食有一个大概的管理。否则，就没有管理饮食。

这个暑假我完成了一件让我骄傲的事情，那就是我学会了游泳！游泳是一件充满悬念的事情。一般大家都不会游泳。如果会游泳，他们觉得自己的运动神经很好，很有力量，而且游泳的好处是其他有氧运动不能比的，可以享受纯天然的按摩。游泳时，水的浮力和阻力是对人体很好的按摩方法，可以对皮肤起到美容的作用。肥胖者可以把游泳作为减肥的主要运动。游泳时，人在水中比在空气中受到的阻力更大，同样的运动时间消耗的脂肪也更多。水温一般低于气温，也有利于散热。