打羽毛球有什么注意事项？
打羽毛球有助于减肥:1，羽毛球会增加能量消耗。
羽毛球的总能量消耗与持续时间有着重要的关系。人体在运动中消耗的能量可以是静坐的几倍到几十倍。研究表明，长期规律运动可以提高安静状态下的基础代谢率。所以你选择打羽毛球后，要坚持每隔一天锻炼一个小时以上。
2.羽毛球可以促进脂肪分解，减少其合成。
脂肪是主要的氧化供能物质，所以长时间在有氧状态下打羽毛球，消耗脂肪是很自然的。此外，运动还会减少胰岛素分泌，从而抑制体内脂肪的合成。因为最小的体脂要和良好的身体状况相协调，所以在打羽毛球的时候，球友一定要注意自己运动强度和时间的控制。
3.羽毛球可以减少体脂，改善身体成分。
长期的羽毛球运动，尤其是中小强度的运动，可以增加人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)，优秀运动员的体脂低于普通人的事实可以证明这一点。
一般不参加运动的人，如果进行系统的体育锻炼，会增加瘦体重。因为瘦体重的增加抵消了体脂的减少，所以总体重会略有减少或保持不变。研究表明，运动可以增加安静状态下脂肪的能量供应，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果只是通过减少食量来减肥，会瘦出瘦体重，过快会造成脱水。
打羽毛球注意以下事项:1，选择甜区较大的球拍形状。
所谓甜区，就是球拍面上的最佳击球区。击球点在甜蜜区的时候，可以给你足够的击球力量，控球，震动小，你会觉得很舒服。球拍的甜区更大，击球时更不容易打到非甜区，所以震动的机会更少，受伤的机会也更少。
2.检查把手的尺寸。
如果球拍的握杆过小，在球没有打到甜区的时候，球拍的扭矩会更大，对手臂的损伤也会更大。如果握拍太大，手掌就握不住球拍，容易疲劳。合适的大小应该是正手握拍时无名指与大鱼肌之间有5-8mm左右的间隙。
3.降低羽弦的张力(紧度)。
更松的球串可以提供更大的线床效应，可以打出更快更有力的球，震动更小。
4.注意击球姿势是否正确。
不正确的击球姿势是受伤的重要原因。如:击球点太低，球后，击球时侧面不够，挥臂击球等等。请教身边的专家，改正自己的错误。
5.检查球拍的硬度
握拍较硬的球拍，要求球员击球时用力较大，手臂更容易疲劳和受伤。使用硬度较小的球拍，球员不用太大的力量就能打出更有力的球，减少了手臂疲劳的可能性。目前羽蝠的平均硬度已经比往年大幅降低。当然，较软的拍轴对球的方向控制较少。