模型烟囱法

腿部是身体最难减肥的部位。想要减肥，女生一定要有足够的毅力和最快的减肥方法。下面是我给大家带来的模特瘦腿法。欢迎阅读。

模特瘦腿法按摩瘦腿法

1.坐在椅子上，右腿弯曲，脚踝搁在左腿上，双臂弯曲，手指交叉，支撑在大腿根上，手掌微微压在淋巴结模型瘦腿方法和技巧。

2.左腿弯曲坐着，臀部放在左脚踝上，右腿弯曲，左手握住脚掌，右手握住脚踝并固定，左手轻轻发力来回扭动脚掌，各10次。

锻炼瘦腿法

1，经常做抬腿；

2、饭后站一会儿或散散步，饭后千万不要坐下，躺着更不好；

3.洗澡的时候按摩一会儿，激活经络；

4.骑自行车去郊游；

5.睡前压压腿，做腿部运动；

6.多吃瘦腿食物，如菠菜、苹果、柚子等。

7.少坐电梯走楼梯；

8、均衡饮食，素食搭配；

瘦腿黄金时间

1，早上8点，上班路上抬头挺胸收腹；

2.下午15: 00，还可以坐着抬脚伸直膝盖30秒瘦腿；

3.晚上20: 00，你还不如边看电视边做腿部运动。

一、空中自行车运动，锻炼瘦腿

1.平躺在床上，膝盖弯曲90度，持续30秒。

2.在空中踩自行车100次。

二、按摩瘦腿

1.涂抹卡郁秀的瘦腿精华，双手沿着腿部内外侧交替按摩，从脚踝到大腿根部，左右腿重复此动作30次。

2.用手像毛巾一样挤压大腿脂肪，左右腿重复这个动作30次。

3.双手交替拍打大腿脂肪，左右腿重复这个动作30次，直到大腿感到酸痛为止。

；