荷叶茶和什么有很好的减肥效果？

2、荷叶配山楂、决明子可以起到祛湿的作用。从中医的角度来说，肥胖是脾气虚导致湿气重的异常情况。减肥首先需要减肥，脂肪含量一般也会下降，从而达到减肥的目的。荷叶加山楂、决明子水煮或煮粥，能祛湿，促进新陈代谢，有助于减肥。

3、但荷叶、山楂、决明子不能长期服用。因为决明子性寒，山楂容易对肠胃造成刺激。如果长期服用，会导致腹胀、腹痛、恶心、嗳气、反酸等消化不良症状。如果平时脾胃不好或者脾胃虚寒的人，尽量不要用这种方法。

4.需要减肥的患者，平时要加强体育锻炼，主要选择有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。，可以有效消耗身体热量，达到更好的减肥效果。同时，要控制食物总量和食物总热量，少吃油炸食品，少吃太甜的食物，不要暴饮暴食，这样可以有效促进减肥，达到减肥的目的，也有利于身体健康。