打卡有助于养成习惯吗？

很有帮助。打卡可以让身边的朋友知道，让他们监督你，无形中给你一个助力。另外，打卡也是对自己行为的记录。回想起来，很有成就感。

如果能连续打卡7天，那就太好了。可以奖励自己，继续打卡7天。打卡21天，要养成一个习惯。