跑步可以练腹肌吗？

1，跑步可以减少腹部脂肪，让腹肌看起来更明显，但是跑步锻炼不了发达的腹肌。如果想锻炼发达的腹肌，需要做专门的腹肌练习。

2.跑步时要求提高身体重心，收紧腰腹，保持适度紧张。随着跑步时腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行锻炼。所以跑步可以适当增强腹肌。

扩展数据:

跑步的作用

1.通过跑步，大脑的供血量和供氧量可以增加25%，所以晚上的睡眠质量也会得到改善。

2.在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中的携氧能力也会大大增加。

3.在跑步过程中，心脏跳动的频率和功效大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随之增加。

4.跑步可以促进白细胞和热原的产生，可以消灭我们体内的很多病毒和细菌。

参考资料:

百度百科-腹肌(含练习方法)