不节食怎么减肥？经常坐着工作，如何减掉下半身的脂肪？

你好。当然，少吃多运动才是减肥成功的最好方法。一日三餐按时吃饭，每餐一定要控制在六七成饱。肉类，高热量饮食仅限于午餐摄入。另外两餐以清淡素食为主。而且要小心细嚼慢咽。至于锻炼，就看你的实际情况了。以至少每分钟八十或九十步到至多每分钟一百步的速度。选择每天快走30到40分钟到一个小时。最好每天坚持走一万步(至少六七千步)。回答完毕，祝你身体健康，万事如意。请采纳。谢谢你。