海吉索卡路减肥效果好吗？

很有效，但是我觉得最好不要依赖药物，因为药物三分毒，会对身体造成伤害。我建议你每天早上喝一杯淡柠檬水，当早餐吃。

简单来说，主食和肉不能一天一起吃。

吃完主食不要吃肉，多吃蔬菜，吃脂肪和糖分含量高的食物。

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。

仰卧起坐和呼啦圈可以锻炼到腰腹。

建议有氧运动和饮食相结合来减肥。