节食减肥对胃不好。有哪些坚持的动作，燃烧脂肪，慢慢消失肚子？

？很多人担心肚子上的“游泳圈”。她们肚子上的脂肪不仅影响她们的美丽，还会让她们失去自信。因此，人们会通过减肥来去掉肚子上的肉。节食减肥对人体伤害极大。它不仅会使我们的胃肠道功能紊乱，还会降低胃的运输功能。如果我们长时间不吃东西，我们会有太多的胃酸完全消耗掉。而这些多余的胃酸会直接刺激我们的胃黏膜。久而久之会诱发胃溃疡等疾病。

？那么有哪些小妙招可以让我们成功减掉肚子上的赘肉呢？第一个是简单的腹部运动:卷腹。每天做100块，长期坚持，才能成功去脂。取仰卧位，屈膝90度。脚要贴近地面，手放在耳朵上。上行时肩膀离开地面，下巴微收，胸部向前卷。保持腰部贴近地面。下去的时候回到原来的位置就行了。

？二是做平板支撑。平板支撑可以有效燃烧我们的卡路里。是塑造和燃烧脂肪的有效动作。每天做一到两组，60秒。你可以随着时间的增加逐渐延长每组的时间。它不仅可以燃烧我们腹部的脂肪，还可以。塑造我们腰部的曲线，让我们的腹部更加紧致。

？最后，我们可以选择转呼啦圈来减肚子。转呼啦圈是指通过扭动腰腹，可以充分燃烧体内脂肪，消耗热量。而且可以促进我们肠道的蠕动，让我们更好的排泄粪便。从而达到减脂的目的。每个人都想要好身材，好身材的背后是一个人的自律和坚持。锻炼是一种努力。有所收获。只要我们持之以恒，我们就会摆脱小肚腩。