在跑步机上跑步能减肥吗？

每天在跑步机上匀速跑30分钟是最健康的...30分钟后，在跑步机上以2.0KM/H的速度慢走10分钟，有利于放松肌肉，使肌肉不反弹，不感到酸痛。但是跑步的时候一定要穿专业的运动鞋。因为跑步机对你的脚施加了很大的反弹力，很容易对你的脚的骨骼造成轻微的震荡伤害。如果长期持续，很容易引起关节炎。以6KM/h的速度跑半个小时。