什么食物可以吸油？

1、苹果:苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

2、甜橙:甜橙维生素C多，纤维多，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。

3、番石榴:番石榴热量低，富含膳食纤维，饱腹感强，是减肥的不二之选。番石榴可以榨汁，这样可以更有效的积累和减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢。

4.奇异果:奇异果被誉为维生素C之王，因其高膳食纤维，具有非常强的肠胃蠕动能力。

5、木瓜:木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人们消化吸收食物。长期食用也有益健康。

扩展数据:

尽量少吃以下高脂肪食物

1，油条。油条通常是在头发表面加入明矾和发酵粉，油炸而成。油条属于高脂肪食物，营养价值低，铝和明矾容易超标，可能会增加认知障碍的风险。另外，如果油炸油条的油反复用于油炸，会产生致癌物质。油条中的添加剂也会刺激消化道，引起消化不良。油饼、油炸饼等。对人体有类似的风险。

2、油炸臭豆腐。臭豆腐本身营养价值很好。臭豆腐的蛋白质含量为15%~20%，还含有丰富的植物乳酸菌，具有健胃、整肠的作用。问题出在炒。据统计，一份油炸臭豆腐的热量高达500~600卡，而且容易产生致癌物质，对身体不好。另外，油炸臭豆腐味道较重，往往会伤害口腔黏膜和味蕾。

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